Калорийность луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.14

грамм

Жиры

14.3

грамм

Углеводы

31.59

грамм

Калории

276

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке?

Продукт Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12.3%, Витамин В9, фолаты - 8.3% и Витамин К, филлохинон - 28.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке можно выделить: Марганец, Mn - 17.4%, Медь, Cu - 7.3% и Селен, Se - 10.2%

В продукте Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке содержит много клетчатки

Чем вреден продукт луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	276 кКал	1684 кКал	16.4%
Белки	4.14 г	76 г	5.4%
Жиры	14.3 г	56 г	25.5%
Углеводы	31.59 г	219 г	14.4%
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	46.37 г	2273 г	2%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.185 мг	1.5 мг	12.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%
Витамин В4, холин	10.7 мг	500 мг	2.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.294 мг	5 мг	5.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%
Витамин В9, фолаты	33 мкг	400 мкг	8.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.6 мг	90 мг	1.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.46 мг	15 мг	3.1%
бета Токоферол	0.41 мг	~
гамма Токоферол	2.33 мг	~
дельта Токоферол	1.44 мг	~
Витамин К, филлохинон	34.1 мкг	120 мкг	28.4%
Витамин РР, НЭ	1.349 мг	20 мг	6.7%
Бетаин	36.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	123 мг	2500 мг	4.9%
Кальций, Ca	31 мг	1000 мг	3.1%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	370 мг	1300 мг	28.5%
Сера, S	41.4 мг	1000 мг	4.1%
Фосфор, P	71 мг	800 мг	8.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.25 мг	18 мг	6.9%
Марганец, Mn	0.348 мг	2 мг	17.4%
Медь, Cu	73 мкг	1000 мкг	7.3%
Селен, Se	5.6 мкг	55 мкг	10.2%
Цинк, Zn	0.42 мг	12 мг	3.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	25.58 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.31 г	~
Лактоза	0.11 г	~
Мальтоза	0.66 г	~
Сахароза	1.76 г	~
Фруктоза	1.26 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.325 г	~
Валин	0.216 г	~
Гистидин*	0.109 г	~
Изолейцин	0.214 г	~
Лейцин	0.35 г	~
Лизин	0.151 г	~
Метионин	0.081 г	~
Треонин	0.15 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.243 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.172 г	~
Аспарагиновая кислота	0.246 г	~
Глицин	0.196 г	~
Глутаминовая кислота	1.648 г	~
Пролин	0.521 г	~
Серин	0.256 г	~
Тирозин	0.157 г	~
Цистеин	0.108 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.053 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.016 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.137 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.012 г	~
10:0 Каприновая	0.013 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.43 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.553 г	~
20:0 Арахиновая	0.04 г	~
22:0 Бегеновая	0.04 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3 г	min 16.8 г	17.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.012 г	~
16:1 цис	0.012 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.786 г	~
18:1 цис	2.772 г	~
18:1 транс	0.014 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.048 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 транс	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.633 г	от 11.2 до 20.6 г	68.2%
18:2 Линолевая	6.386 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.037 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	6.346 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.836 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.789 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.047 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.789 г	от 0.9 до 3.7 г	87.7%
Омега-6 жирные кислоты	6.401 г	от 4.7 до 16.8 г	100%