Войти

Калорийность фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.86

грамм

Жиры

25.23

грамм

Углеводы

40.88

грамм

Калории

411

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре?

Продукт Фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 10.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 32.8% и Витамин К, филлохинон - 46.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре можно выделить: Кальций, Ca - 11.5%, Фосфор, P - 19.8%, Марганец, Mn - 17.1%, Медь, Cu - 7.5% и Селен, Se - 10.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре полезен для крепких костей и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	411 кКал	1684 кКал	24.4%
Белки	3.86 г	76 г	5.1%
Жиры	25.23 г	56 г	45.1%
Углеводы	40.88 г	219 г	18.7%
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%
Вода	24.52 г	2273 г	1.1%
Зола	2.82 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
бета Криптоксантин	3 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	38 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%
Витамин В4, холин	8.4 мг	500 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.325 мг	5 мг	6.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.133 мг	2 мг	6.7%
Витамин В9, фолаты	42 мкг	400 мкг	10.5%
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.92 мг	15 мг	32.8%
бета Токоферол	0.18 мг	~
гамма Токоферол	11.02 мг	~
дельта Токоферол	1.22 мг	~
Витамин К, филлохинон	55.8 мкг	120 мкг	46.5%
Витамин РР, НЭ	0.673 мг	20 мг	3.4%
Бетаин	16.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	167 мг	2500 мг	6.7%
Кальций, Ca	115 мг	1000 мг	11.5%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	776 мг	1300 мг	59.7%
Сера, S	38.6 мг	1000 мг	3.9%
Фосфор, P	158 мг	800 мг	19.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.78 мг	18 мг	4.3%
Марганец, Mn	0.342 мг	2 мг	17.1%
Медь, Cu	75 мкг	1000 мкг	7.5%
Селен, Se	5.7 мкг	55 мкг	10.4%
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	26.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.43 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.44 г	~
Мальтоза	0.45 г	~
Сахароза	3.56 г	~
Фруктоза	0.98 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.164 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.031 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.194 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.015 г	~
10:0 Каприновая	0.012 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.058 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.242 г	~
17:0 Маргариновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.655 г	~
20:0 Арахиновая	0.087 г	~
22:0 Бегеновая	0.052 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.036 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.885 г	min 16.8 г	41%
16:1 Пальмитолеиновая	0.053 г	~
16:1 цис	0.053 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.729 г	~
18:1 цис	6.7 г	~
18:1 транс	0.029 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.081 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
22:1 транс	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.149 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	11.507 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.133 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	11.338 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.037 г	~
18:3 Линоленовая	0.619 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.577 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.042 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.578 г	от 0.9 до 3.7 г	64.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	11.401 г	от 4.7 до 16.8 г	100%