Калорийность луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.15

грамм

Жиры

14.1

грамм

Углеводы

28.73

грамм

Калории

258

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный?

Продукт Луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 17%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный можно выделить: Марганец, Mn - 15% и Медь, Cu - 7.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	258 кКал	1684 кКал	15.3%
Белки	3.15 г	76 г	4.1%
Жиры	14.1 г	56 г	25.2%
Углеводы	28.73 г	219 г	13.1%
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	51.22 г	2273 г	2.3%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%
Витамин В9, фолаты	68 мкг	400 мкг	17%
Витамин C, аскорбиновая	4.6 мг	90 мг	5.1%
Витамин РР, НЭ	0.693 мг	20 мг	3.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	190 мг	2500 мг	7.6%
Кальций, Ca	46 мг	1000 мг	4.6%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	246 мг	1300 мг	18.9%
Сера, S	31.5 мг	1000 мг	3.2%
Фосфор, P	49 мг	800 мг	6.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.93 мг	18 мг	5.2%
Марганец, Mn	0.299 мг	2 мг	15%
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%
Селен, Se	2.4 мкг	55 мкг	4.4%
Фтор, F	55 мкг	4000 мкг	1.4%
Цинк, Zn	0.36 мг	12 мг	3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.192 г	~
Валин	0.128 г	~
Гистидин*	0.064 г	~
Изолейцин	0.126 г	~
Лейцин	0.207 г	~
Лизин	0.089 г	~
Метионин	0.048 г	~
Треонин	0.089 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.143 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.102 г	~
Аспарагиновая кислота	0.145 г	~
Глицин	0.116 г	~
Глутаминовая кислота	0.972 г	~
Пролин	0.307 г	~
Серин	0.151 г	~
Тирозин	0.092 г	~
Цистеин	0.064 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.534 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.113 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.747 г	~
18:0 Стеариновая	1.674 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.738 г	min 16.8 г	34.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.188 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.55 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.7 г	от 11.2 до 20.6 г	24.1%
18:2 Линолевая	2.55 г	~
18:3 Линоленовая	0.15 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.15 г	от 0.9 до 3.7 г	16.7%
Омега-6 жирные кислоты	2.55 г	от 4.7 до 16.8 г	54.3%