Калорийность лук репчатый, замороженный целиком, неприготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лук репчатый, замороженный целиком, неприготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта лук репчатый, замороженный целиком, неприготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.89

грамм

Жиры

0.06

грамм

Углеводы

6.75

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен лук репчатый, замороженный целиком, неприготовленный?

Продукт Лук репчатый, замороженный целиком, неприготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 8.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лук репчатый, замороженный целиком, неприготовленный можно выделить: Марганец, Mn - 6.3%, Калий, K - 5.7% и Медь, Cu - 5%

В продукте Лук репчатый, замороженный целиком, неприготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лизин

Также продукт Лук репчатый, замороженный целиком, неприготовленный обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт лук репчатый, замороженный целиком, неприготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лук репчатый, замороженный целиком, неприготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Лук репчатый, замороженный целиком, неприготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Лук репчатый, замороженный целиком, неприготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	35 кКал	1684 кКал	2.1%
Белки	0.89 г	76 г	1.2%
Жиры	0.06 г	56 г	0.1%
Углеводы	6.75 г	219 г	3.1%
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%
Вода	90.22 г	2273 г	4%
Зола	0.38 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%
Витамин В4, холин	5.5 мг	500 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.099 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%
Витамин C, аскорбиновая	8 мг	90 мг	8.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.175 мг	20 мг	0.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	142 мг	2500 мг	5.7%
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%
Сера, S	8.9 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	23 мг	800 мг	2.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.46 мг	18 мг	2.6%
Марганец, Mn	0.125 мг	2 мг	6.3%
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.81 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.12 г	~
Валин	0.021 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.031 г	~
Лизин	0.043 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.049 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.144 г	~
Пролин	0.028 г	~
Серин	0.026 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.016 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.011 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.009 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.025 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.024 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.024 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%