- Главная
- Калорийность продуктов
- Вода и напитки
- Лимонад, замороженный концентрат, белый
Калорийность лимонад, замороженный концентрат, белый. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен лимонад, замороженный концентрат, белый?
Продукт Лимонад, замороженный концентрат, белый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 14.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лимонад, замороженный концентрат, белый можно выделить: Калий, K - 2.9%, Магний, Mg - 1.8% и Медь, Cu - 1.3%
Чем вреден продукт лимонад, замороженный концентрат, белый?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лимонад, замороженный концентрат, белый можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Лимонад, замороженный концентрат, белый несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Лимонад, замороженный концентрат, белый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 196 кКал | 1684 кКал | 11.6% |
| Белки | 0.22 г | 76 г | 0.3% |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% |
| Углеводы | 49.59 г | 219 г | 22.6% |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 49.06 г | 2273 г | 2.2% |
| Зола | 0.13 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.1 мг | 90 мг | 14.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.11 мг | 20 мг | 0.6% |
| Бетаин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 72 мг | 2500 мг | 2.9% |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% |
| Сера, S | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% |
| Марганец, Mn | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% |
| Медь, Cu | 13 мкг | 1000 мкг | 1.3% |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% |
| Цинк, Zn | 0.04 мг | 12 мг | 0.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.46 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 16.3 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.46 г | ~ | |
| Сахароза | 9.7 г | ~ | |
| Фруктоза | 17.99 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.008 г | min 16.8 г | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% |
| 18:2 Линолевая | 0.042 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.017 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.042 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
