Войти

Калорийность лимон. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лимон. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта лимон. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.9

грамм

Жиры

0.1

грамм

Углеводы

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен лимон?

Продукт Лимон богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 44.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лимон можно выделить: Кобальт, Co - 10% и Медь, Cu - 24%

Также продукт Лимон обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт лимон?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лимон можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Лимон идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Лимон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	34 кКал	1684 кКал	2%
Белки	0.9 г	76 г	1.2%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	3 г	219 г	1.4%
Органические кислоты	5.7 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	87.8 г	2273 г	3.9%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В4, холин	5.1 мг	500 мг	1%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	40 мг	90 мг	44.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%
Ниацин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%
Кремний, Si	2 мг	30 мг	6.7%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	11 мг	1300 мг	0.8%
Сера, S	10 мг	1000 мг	1%
Фосфор, P	22 мг	800 мг	2.8%
Хлор, Cl	5 мг	2300 мг	0.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	44.6 мкг	~
Бор, B	175 мкг	~
Ванадий, V	4 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	0.1 мкг	150 мкг	0.1%
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%
Литий, Li	10.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.04 мг	2 мг	2%
Медь, Cu	240 мкг	1000 мкг	24%
Молибден, Mo	1 мкг	70 мкг	1.4%
Никель, Ni	0.9 мкг	~
Рубидий, Rb	5.1 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Стронций, Sr	0.05 мкг	~
Фтор, F	10 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	0.2 мкг	50 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.125 мг	12 мг	1%
Цирконий, Zr	0.03 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
Глюкоза (декстроза)	1 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	1 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.039 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.026 г	от 0.9 до 3.7 г	2.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.063 г	от 4.7 до 16.8 г	1.3%