- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Лэпсытепх (бульон с жареными орешками из муки и зажаркой - адыгейское национальное блюдо)
Калорийность лэпсытепх (бульон с жареными орешками из муки и зажаркой - адыгейское национальное блюдо). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен лэпсытепх (бульон с жареными орешками из муки и зажаркой - адыгейское национальное блюдо)?
Продукт Лэпсытепх (бульон с жареными орешками из муки и зажаркой - адыгейское национальное блюдо) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.7% и Витамин РР, НЭ - 20.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лэпсытепх (бульон с жареными орешками из муки и зажаркой - адыгейское национальное блюдо) можно выделить: Фосфор, P - 14.1%, Железо, Fe - 10.6% и Кобальт, Co - 17%
Также продукт Лэпсытепх (бульон с жареными орешками из муки и зажаркой - адыгейское национальное блюдо) содержит много белка
Чем вреден продукт лэпсытепх (бульон с жареными орешками из муки и зажаркой - адыгейское национальное блюдо)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лэпсытепх (бульон с жареными орешками из муки и зажаркой - адыгейское национальное блюдо) можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Лэпсытепх (бульон с жареными орешками из муки и зажаркой - адыгейское национальное блюдо) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Лэпсытепх (бульон с жареными орешками из муки и зажаркой - адыгейское национальное блюдо)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 167.1 кКал | 1684 кКал | 9.9% |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% |
| Органические кислоты | 12.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 174.7 г | 2273 г | 7.7% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин В4, холин | 26.5 мг | 500 мг | 5.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 4.2 мкг | 400 мкг | 1.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% |
| Витамин Н, биотин | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% |
| Витамин РР, НЭ | 4.0924 мг | 20 мг | 20.5% |
| Ниацин | 2.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 152.9 мг | 2500 мг | 6.1% |
| Кальций, Ca | 14.2 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 13.2 мг | 400 мг | 3.3% |
| Натрий, Na | 37.4 мг | 1300 мг | 2.9% |
| Сера, S | 43.8 мг | 1000 мг | 4.4% |
| Фосфор, P | 113.1 мг | 800 мг | 14.1% |
| Хлор, Cl | 209.4 мг | 2300 мг | 9.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 117.4 мкг | ~ | |
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 9.8 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% |
| Кобальт, Co | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% |
| Литий, Li | 0.07 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0707 мг | 2 мг | 3.5% |
| Медь, Cu | 37.9 мкг | 1000 мкг | 3.8% |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% |
| Никель, Ni | 1.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 8.1 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 15.8 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% |
| Титан, Ti | 1.1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 13.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% |
| Цинк, Zn | 0.5033 мг | 12 мг | 4.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 36.6 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
