- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Лапшевник с творогом
Калорийность лапшевник с творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен лапшевник с творогом?
Продукт Лапшевник с творогом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В4, холин - 8.3% и Витамин В12, кобаламин - 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лапшевник с творогом можно выделить: Фосфор, P - 11.4%, Кобальт, Co - 10%, Марганец, Mn - 7.6%, Медь, Cu - 14.9%, Молибден, Mo - 7.4% и Селен, Se - 15.5%
Также продукт Лапшевник с творогом содержит много белка
Чем вреден продукт лапшевник с творогом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лапшевник с творогом можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Лапшевник с творогом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Лапшевник с творогом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 165.9 кКал | 1684 кКал | 9.9% |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.004 г | 20 г | |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 41.5 мг | 500 мг | 8.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 14.1 мкг | 400 мкг | 3.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.4454 мг | 20 мг | 7.2% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 67.7 мг | 2500 мг | 2.7% |
| Кальций, Ca | 57.9 мг | 1000 мг | 5.8% |
| Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% |
| Магний, Mg | 10.9 мг | 400 мг | 2.7% |
| Натрий, Na | 21.7 мг | 1300 мг | 1.7% |
| Сера, S | 18.9 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Фосфор, P | 90.8 мг | 800 мг | 11.4% |
| Хлор, Cl | 65.8 мг | 2300 мг | 2.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 20.3 мкг | ~ | |
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 2.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% |
| Марганец, Mn | 0.1519 мг | 2 мг | 7.6% |
| Медь, Cu | 149.2 мкг | 1000 мкг | 14.9% |
| Молибден, Mo | 5.2 мкг | 70 мкг | 7.4% |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.5 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 8.5 мкг | 55 мкг | 15.5% |
| Стронций, Sr | 2.7 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 0.6 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 15.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% |
| Цинк, Zn | 0.3231 мг | 12 мг | 2.7% |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.7 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 34.6 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
