- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Лапшевник с творогом, по 1-308
Калорийность лапшевник с творогом, по 1-308. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен лапшевник с творогом, по 1-308?
Продукт Лапшевник с творогом, по 1-308 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лапшевник с творогом, по 1-308 можно выделить: Фосфор, P - 11.6%
Также продукт Лапшевник с творогом, по 1-308 содержит много белка
Чем вреден продукт лапшевник с творогом, по 1-308?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лапшевник с творогом, по 1-308 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Лапшевник с творогом, по 1-308 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Лапшевник с творогом, по 1-308".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 180 кКал | 1684 кКал | 10.7% |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 67 мг | 2500 мг | 2.7% |
| Кальций, Ca | 64 мг | 1000 мг | 6.4% |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 291 мг | 1300 мг | 22.4% |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 15.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 46 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
