Калорийность лапшевник с творогом, по 1-308. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лапшевник с творогом, по 1-308. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта лапшевник с творогом, по 1-308. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
7.7
грамм
Жиры
7.4
грамм
Углеводы
20.3
грамм
Калории
180
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен лапшевник с творогом, по 1-308?

Продукт Лапшевник с творогом, по 1-308 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лапшевник с творогом, по 1-308 можно выделить: Фосфор, P - 11.6%

Также продукт Лапшевник с творогом, по 1-308 содержит много белка

Чем вреден продукт лапшевник с творогом, по 1-308?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лапшевник с творогом, по 1-308 можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Лапшевник с творогом, по 1-308 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Лапшевник с творогом, по 1-308".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ180 кКал1684 кКал10.7%
Белки7.7 г76 г10.1%
Жиры7.4 г56 г13.2%
Углеводы20.3 г219 г9.3%
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%
Вода62.3 г2273 г2.7%
Зола1.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 22 мкг900 мкг2.4%
Ретинол 0.02 мг~
бета Каротин 0.01 мг5 мг0.2%
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг1.8 мг4.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.6 мг15 мг10.7%
Витамин РР, НЭ 1.8 мг20 мг9%
Ниацин 0.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 67 мг2500 мг2.7%
Кальций, Ca 64 мг1000 мг6.4%
Магний, Mg 12 мг400 мг3%
Натрий, Na 291 мг1300 мг22.4%
Фосфор, P 93 мг800 мг11.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины15.9 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.4 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин46 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты3.1 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: