Войти

Калорийность курица бройлерная, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица бройлерная, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица бройлерная, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.27

грамм

Жиры

18.21

грамм

Углеводы

грамм

Калории

259

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица бройлерная, запечённая?

Продукт Курица бройлерная, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 11.3%, Витамин В5, пантотеновая - 11.9%, Витамин В6, пиридоксин - 15.4%, Витамин В12, кобаламин - 9.3% и Витамин РР, НЭ - 29.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица бройлерная, запечённая можно выделить: Фосфор, P - 18.3%, Селен, Se - 28.2% и Цинк, Zn - 12.4%

В продукте Курица бройлерная, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица бройлерная, запечённая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица бройлерная, запечённая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица бройлерная, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица бройлерная, запечённая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица бройлерная, запечённая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица бройлерная, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	259 кКал	1684 кКал	15.4%
Белки	22.27 г	76 г	29.3%
Жиры	18.21 г	56 г	32.5%
Вода	58.68 г	2273 г	2.6%
Зола	1.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	32 мкг	900 мкг	3.6%
Ретинол	0.032 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.199 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	56.5 мг	500 мг	11.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.593 мг	5 мг	11.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.307 мг	2 мг	15.4%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	0.28 мкг	3 мкг	9.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.36 мг	15 мг	2.4%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	5.897 мг	20 мг	29.5%
Бетаин	4.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	245 мг	2500 мг	9.8%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%
Сера, S	222.7 мг	1000 мг	22.3%
Фосфор, P	146 мг	800 мг	18.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.91 мг	18 мг	5.1%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	61 мкг	1000 мкг	6.1%
Селен, Se	15.5 мкг	55 мкг	28.2%
Фтор, F	14.7 мкг	4000 мкг	0.4%
Цинк, Zn	1.49 мг	12 мг	12.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.4 г	~
Валин	1.075 г	~
Гистидин*	0.648 г	~
Изолейцин	1.1 г	~
Лейцин	1.61 г	~
Лизин	1.799 г	~
Метионин	0.588 г	~
Треонин	0.916 г	~
Триптофан	0.247 г	~
Фенилаланин	0.861 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.306 г	~
Аспарагиновая кислота	1.981 г	~
Глицин	1.482 г	~
Глутаминовая кислота	3.238 г	~
Пролин	1.098 г	~
Серин	0.787 г	~
Тирозин	0.711 г	~
Цистеин	0.298 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	131 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.05 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.15 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.85 г	~
18:0 Стеариновая	1.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8 г	min 16.8 г	47.6%
16:1 Пальмитолеиновая	1.25 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.64 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.07 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.6 г	от 11.2 до 20.6 г	32.1%
18:2 Линолевая	3.2 г	~
18:3 Линоленовая	0.16 г	~
20:4 Арахидоновая	0.19 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.21 г	от 0.9 до 3.7 г	23.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.39 г	от 4.7 до 16.8 г	72.1%