Калорийность котлеты по-киевски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта котлеты по-киевски. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта котлеты по-киевски. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
21.6
грамм
Жиры
27.8
грамм
Углеводы
28.8
грамм
Калории
444.7
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен котлеты по-киевски?

Продукт Котлеты по-киевски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В1, тиамин - 20%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 8.6%, Витамин В5, пантотеновая - 18%, Витамин В6, пиридоксин - 30%, Витамин В9, фолаты - 11.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 22%, Витамин Н, биотин - 9.2% и Витамин РР, НЭ - 30.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты по-киевски можно выделить: Калий, K - 25.9%, Кремний, Si - 166.7%, Магний, Mg - 18.1%, Фосфор, P - 51.3%, Железо, Fe - 47.2%, Кобальт, Co - 152%, Марганец, Mn - 40.6%, Медь, Cu - 30.5%, Молибден, Mo - 32.6%, Селен, Se - 24.5%, Хром, Cr - 18.4% и Цинк, Zn - 22%

Также продукт Котлеты по-киевски содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт котлеты по-киевски?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты по-киевски можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Котлеты по-киевски стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты по-киевски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ444.7 кКал1684 кКал26.4%
Белки21.6 г76 г28.4%
Жиры27.8 г56 г49.6%
Углеводы28.8 г219 г13.2%
Пищевые волокна2.5 г20 г12.5%
Вода37.2 г2273 г1.6%
Зола2.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 200 мкг900 мкг22.2%
Ретинол 0.2 мг~
Витамин В1, тиамин 0.3 мг1.5 мг20%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 43.1 мг500 мг8.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.9 мг5 мг18%
Витамин В6, пиридоксин 0.6 мг2 мг30%
Витамин В9, фолаты 46.9 мкг400 мкг11.7%
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг3 мкг6.7%
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг90 мг0.3%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.3 мг15 мг22%
Витамин Н, биотин 4.6 мкг50 мкг9.2%
Витамин РР, НЭ 6.1856 мг20 мг30.9%
Ниацин 2.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 647 мг2500 мг25.9%
Кальций, Ca 97.3 мг1000 мг9.7%
Кремний, Si 50 мг30 мг166.7%
Магний, Mg 72.2 мг400 мг18.1%
Натрий, Na 119.8 мг1300 мг9.2%
Сера, S 168.6 мг1000 мг16.9%
Фосфор, P 410.6 мг800 мг51.3%
Хлор, Cl 144.9 мг2300 мг6.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 346.4 мкг~
Бор, B 265.2 мкг~
Ванадий, V 102.8 мкг~
Железо, Fe 8.5 мг18 мг47.2%
Йод, I 9.6 мкг150 мкг6.4%
Кобальт, Co 15.2 мкг10 мкг152%
Марганец, Mn 0.8111 мг2 мг40.6%
Медь, Cu 304.6 мкг1000 мкг30.5%
Молибден, Mo 22.8 мкг70 мкг32.6%
Никель, Ni 93.7 мкг~
Селен, Se 13.5 мкг55 мкг24.5%
Титан, Ti 81.2 мкг~
Фтор, F 75 мкг4000 мкг1.9%
Хром, Cr 9.2 мкг50 мкг18.4%
Цинк, Zn 2.6382 мг12 мг22%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины19.1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин22.4 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: