Калорийность котлеты по-киевски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта котлеты по-киевски. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки21.6г

🫙Жиры27.8г

🌾Углеводы28.8г

🔥Калории444.7кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен котлеты по-киевски?

Продукт котлеты по-киевски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В1, тиамин — 20%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 8.6%, Витамин В5, пантотеновая — 18%, Витамин В6, пиридоксин — 30%, Витамин В9, фолаты — 11.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 22%, Витамин Н, биотин — 9.2%, Витамин РР, НЭ — 30.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте котлеты по-киевски, можно выделить: Калий, K — 25.9%, Кремний, Si — 166.7%, Магний, Mg — 18.1%, Фосфор, P — 51.3%, Железо, Fe — 47.2%, Кобальт, Co — 152%, Марганец, Mn — 40.6%, Медь, Cu — 30.5%, Молибден, Mo — 32.6%, Селен, Se — 24.5%, Хром, Cr — 18.4%, Цинк, Zn — 22%
Также продукт котлеты по-киевски содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт котлеты по-киевски?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты по-киевски можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт котлеты по-киевски стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «котлеты по-киевски».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	444.7 кКал	1684 кКал	26.4%
Белки	21.6 г	76 г	28.4%
Жиры	27.8 г	56 г	49.6%
Углеводы	28.8 г	219 г	13.2%
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%
Вода	37.2 г	2273 г	1.6%
Зола	2.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	43.1 мг	500 мг	8.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.9 мг	5 мг	18%
Витамин В6, пиридоксин	0.6 мг	2 мг	30%
Витамин В9, фолаты	46.9 мкг	400 мкг	11.7%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.3 мг	15 мг	22%
Витамин Н, биотин	4.6 мкг	50 мкг	9.2%
Витамин РР, НЭ	6.1856 мг	20 мг	30.9%
Ниацин	2.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	647 мг	2500 мг	25.9%
Кальций, Ca	97.3 мг	1000 мг	9.7%
Кремний, Si	50 мг	30 мг	166.7%
Магний, Mg	72.2 мг	400 мг	18.1%
Натрий, Na	119.8 мг	1300 мг	9.2%
Сера, S	168.6 мг	1000 мг	16.9%
Фосфор, P	410.6 мг	800 мг	51.3%
Хлор, Cl	144.9 мг	2300 мг	6.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	346.4 мкг	~
Бор, B	265.2 мкг	~
Ванадий, V	102.8 мкг	~
Железо, Fe	8.5 мг	18 мг	47.2%
Йод, I	9.6 мкг	150 мкг	6.4%
Кобальт, Co	15.2 мкг	10 мкг	152%
Марганец, Mn	0.8111 мг	2 мг	40.6%
Медь, Cu	304.6 мкг	1000 мкг	30.5%
Молибден, Mo	22.8 мкг	70 мкг	32.6%
Никель, Ni	93.7 мкг	~
Селен, Se	13.5 мкг	55 мкг	24.5%
Титан, Ti	81.2 мкг	~
Фтор, F	75 мкг	4000 мкг	1.9%
Хром, Cr	9.2 мкг	50 мкг	18.4%
Цинк, Zn	2.6382 мг	12 мг	22%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	19.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	22.4 мг	max 300 мг