Калорийность котлеты из брюквы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта котлеты из брюквы. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.1г

🫙Жиры5.6г

🌾Углеводы9.6г

🔥Калории99.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен котлеты из брюквы?

Продукт котлеты из брюквы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте котлеты из брюквы, можно выделить: Хлор, Cl — 31.2%, Железо, Fe — 7.2%, Кобальт, Co — 11%
Также продукт котлеты из брюквы содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт котлеты из брюквы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты из брюквы можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт котлеты из брюквы несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «котлеты из брюквы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	99.3 кКал	1684 кКал	5.9%
Белки	3.1 г	76 г	4.1%
Жиры	5.6 г	56 г	10%
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%
Органические кислоты	37.6 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%
Вода	59.4 г	2273 г	2.6%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%
Ретинол	0.09 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	37.4 мг	500 мг	7.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	7.6 мкг	400 мкг	1.9%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	3.8 мг	90 мг	4.2%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%
Витамин РР, НЭ	1.2146 мг	20 мг	6.1%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	155.7 мг	2500 мг	6.2%
Кальций, Ca	41.5 мг	1000 мг	4.2%
Кремний, Si	0.3 мг	30 мг	1%
Магний, Mg	14.1 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	94.3 мг	1300 мг	7.3%
Сера, S	22.5 мг	1000 мг	2.3%
Фосфор, P	54.4 мг	800 мг	6.8%
Хлор, Cl	717 мг	2300 мг	31.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%
Йод, I	2.1 мкг	150 мкг	1.4%
Кобальт, Co	1.1 мкг	10 мкг	11%
Марганец, Mn	0.1247 мг	2 мг	6.2%
Медь, Cu	29.8 мкг	1000 мкг	3%
Молибден, Mo	3.8 мкг	70 мкг	5.4%
Селен, Se	0.03 мкг	55 мкг	0.1%
Фтор, F	5.2 мкг	4000 мкг	0.1%
Хром, Cr	0.6 мкг	50 мкг	1.2%
Цинк, Zn	0.2125 мг	12 мг	1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	37.3 мг	max 300 мг