- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Котлетки по-приморски
Калорийность котлетки по-приморски. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен котлетки по-приморски?
Продукт Котлетки по-приморски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14% и Витамин РР, НЭ - 22.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлетки по-приморски можно выделить: Фосфор, P - 16.6%, Хлор, Cl - 43.1%, Йод, I - 17.9%, Кобальт, Co - 119%, Медь, Cu - 8.6%, Молибден, Mo - 7.1% и Хром, Cr - 55%
Также продукт Котлетки по-приморски содержит много белка и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт котлетки по-приморски?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлетки по-приморски можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Котлетки по-приморски несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Котлетки по-приморски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 151.9 кКал | 1684 кКал | 9% |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% |
| Органические кислоты | 57.7 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 30.2 мг | 500 мг | 6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
| Витамин В9, фолаты | 4.1 мкг | 400 мкг | 1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 15 мг | 14% |
| Витамин Н, биотин | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% |
| Витамин РР, НЭ | 4.458 мг | 20 мг | 22.3% |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 214.8 мг | 2500 мг | 8.6% |
| Кальций, Ca | 27.2 мг | 1000 мг | 2.7% |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% |
| Магний, Mg | 18.5 мг | 400 мг | 4.6% |
| Натрий, Na | 53.3 мг | 1300 мг | 4.1% |
| Сера, S | 128.2 мг | 1000 мг | 12.8% |
| Фосфор, P | 133.1 мг | 800 мг | 16.6% |
| Хлор, Cl | 990.7 мг | 2300 мг | 43.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 133.4 мкг | ~ | |
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| Йод, I | 26.9 мкг | 150 мкг | 17.9% |
| Кобальт, Co | 11.9 мкг | 10 мкг | 119% |
| Марганец, Mn | 0.1055 мг | 2 мг | 5.3% |
| Медь, Cu | 86.2 мкг | 1000 мкг | 8.6% |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% |
| Никель, Ni | 3.5 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 75 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% |
| Титан, Ti | 0.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 220.3 мкг | 4000 мкг | 5.5% |
| Хром, Cr | 27.5 мкг | 50 мкг | 55% |
| Цинк, Zn | 0.6462 мг | 12 мг | 5.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 85.1 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
