Калорийность кормовые бобы, в стучках. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кормовые бобы, в стучках. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.9г

🫙Жиры0.7г

🌾Углеводы10.1г

🔥Калории88кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кормовые бобы, в стучках?

Продукт кормовые бобы, в стучках богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 8.9%, Витамин В2, рибофлавин — 16.1%, Витамин В9, фолаты — 37%, Витамин К, филлохинон — 34.1%, Витамин РР, НЭ — 11.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кормовые бобы, в стучках, можно выделить: Калий, K — 13.3%, Фосфор, P — 16.1%, Железо, Fe — 8.6%, Марганец, Mn — 33.1%, Медь, Cu — 40.2%, Цинк, Zn — 8.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кормовые бобы, в стучках принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт кормовые бобы, в стучках содержит много белка и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт кормовые бобы, в стучках идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «кормовые бобы, в стучках».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	88 кКал	1684 кКал	5.2%
Белки	7.92 г	76 г	10.4%
Жиры	0.73 г	56 г	1.3%
Углеводы	10.13 г	219 г	4.6%
Пищевые волокна	7.5 г	20 г	37.5%
Вода	72.6 г	2273 г	3.2%
Зола	1.12 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%
бета Каротин	0.196 мг	5 мг	3.9%
бета Криптоксантин	9 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1811 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.133 мг	1.5 мг	8.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.29 мг	1.8 мг	16.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.225 мг	5 мг	4.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%
Витамин В9, фолаты	148 мкг	400 мкг	37%
Витамин C, аскорбиновая	3.7 мг	90 мг	4.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.16 мг	15 мг	7.7%
Витамин К, филлохинон	40.9 мкг	120 мкг	34.1%
Витамин РР, НЭ	2.249 мг	20 мг	11.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	332 мг	2500 мг	13.3%
Кальций, Ca	37 мг	1000 мг	3.7%
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%
Натрий, Na	25 мг	1300 мг	1.9%
Сера, S	79.2 мг	1000 мг	7.9%
Фосфор, P	129 мг	800 мг	16.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.55 мг	18 мг	8.6%
Марганец, Mn	0.661 мг	2 мг	33.1%
Медь, Cu	402 мкг	1000 мкг	40.2%
Селен, Se	0.8 мкг	55 мкг	1.5%
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	9.21 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	22 мг	~
Кампестерол	3 мг	~
Стигмастерол	1 мг	~
бета Ситостерол	18 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.118 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.065 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.028 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.104 г	min 16.8 г	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.097 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.342 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%
18:2 Линолевая	0.312 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.312 г	от 4.7 до 16.8 г	6.6%