- Главная
- Калорийность продуктов
- Напитки
- Компот из плодов консервированных 2
Калорийность компот из плодов консервированных 2. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен компот из плодов консервированных 2?
Продукт Компот из плодов консервированных 2 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 6.1%, Витамин А, РЭ - 4.4% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 2.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Компот из плодов консервированных 2 можно выделить: Молибден, Mo - 5.3%, Хром, Cr - 5.2% и Кобальт, Co - 4%
Также продукт Компот из плодов консервированных 2 обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт компот из плодов консервированных 2?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте компот из плодов консервированных 2 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Компот из плодов консервированных 2 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Компот из плодов консервированных 2".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 41.3 кКал | 1684 кКал | 2.5% |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% |
| Жиры | 0.07 г | 56 г | 0.1% |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 0.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 2.2 мкг | 400 мкг | 0.6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.1498 мг | 20 мг | 0.7% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 94.5 мг | 2500 мг | 3.8% |
| Кальций, Ca | 13.8 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Магний, Mg | 9.6 мг | 400 мг | 2.4% |
| Натрий, Na | 7.4 мг | 1300 мг | 0.6% |
| Сера, S | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% |
| Хлор, Cl | 2.9 мг | 2300 мг | 0.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 9.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% |
| Марганец, Mn | 0.0295 мг | 2 мг | 1.5% |
| Медь, Cu | 36.8 мкг | 1000 мкг | 3.7% |
| Молибден, Mo | 3.7 мкг | 70 мкг | 5.3% |
| Никель, Ni | 5.5 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 28.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 4.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% |
| Цинк, Zn | 0.1105 мг | 12 мг | 0.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
