Войти

Калорийность колоказия (таро), приготовленная без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта колоказия (таро), приготовленная без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта колоказия (таро), приготовленная без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.52

грамм

Жиры

0.11

грамм

Углеводы

29.5

грамм

Калории

142

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен колоказия (таро), приготовленная без соли?

Продукт Колоказия (таро), приготовленная без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 16.6% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 19.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Колоказия (таро), приготовленная без соли можно выделить: Калий, K - 19.4%, Марганец, Mn - 22.5% и Медь, Cu - 20.1%

Также продукт Колоказия (таро), приготовленная без соли содержит много клетчатки

Чем вреден продукт колоказия (таро), приготовленная без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте колоказия (таро), приготовленная без соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Колоказия (таро), приготовленная без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Колоказия (таро), приготовленная без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	142 кКал	1684 кКал	8.4%
Белки	0.52 г	76 г	0.7%
Жиры	0.11 г	56 г	0.2%
Углеводы	29.5 г	219 г	13.5%
Пищевые волокна	5.1 г	20 г	25.5%
Вода	63.8 г	2273 г	2.8%
Зола	0.97 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
бета Каротин	0.039 мг	5 мг	0.8%
бета Криптоксантин	22 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.107 мг	1.5 мг	7.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%
Витамин В4, холин	21.3 мг	500 мг	4.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.336 мг	5 мг	6.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.331 мг	2 мг	16.6%
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.93 мг	15 мг	19.5%
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%
Витамин РР, НЭ	0.51 мг	20 мг	2.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	484 мг	2500 мг	19.4%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	15 мг	1300 мг	1.2%
Сера, S	5.2 мг	1000 мг	0.5%
Фосфор, P	76 мг	800 мг	9.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.72 мг	18 мг	4%
Марганец, Mn	0.449 мг	2 мг	22.5%
Медь, Cu	201 мкг	1000 мкг	20.1%
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%
Цинк, Zn	0.27 мг	12 мг	2.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.49 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.036 г	~
Валин	0.028 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.038 г	~
Лизин	0.023 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.028 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.066 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.06 г	~
Пролин	0.021 г	~
Серин	0.032 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.011 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.023 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.009 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.046 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.032 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.014 г	от 0.9 до 3.7 г	1.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.032 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%