Калорийность агава приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта агава приготовленная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1г

🫙Жиры0.3г

🌾Углеводы21.4г

🔥Калории135кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен агава приготовленная?

Продукт агава приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 5.5%, Витамин В6, пиридоксин — 4.4%, Витамин К, филлохинон — 4.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте агава приготовленная, можно выделить: Кальций, Ca — 46%, Железо, Fe — 19.7%, Марганец, Mn — 7.1%, Медь, Cu — 11.2%
Также продукт агава приготовленная полезен для крепких костей, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт агава приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте агава приготовленная можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт агава приготовленная несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «агава приготовленная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	135 кКал	1684 кКал	8%
Белки	0.99 г	76 г	1.3%
Жиры	0.29 г	56 г	0.5%
Углеводы	21.4 г	219 г	9.8%
Пищевые волокна	10.6 г	20 г	53%
Вода	65.4 г	2273 г	2.9%
Зола	1.32 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%
бета Каротин	0.068 мг	5 мг	1.4%
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.099 мг	1.8 мг	5.5%
Витамин В4, холин	8.8 мг	500 мг	1.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.36 мг	15 мг	2.4%
Витамин К, филлохинон	4.9 мкг	120 мкг	4.1%
Витамин РР, НЭ	0.162 мг	20 мг	0.8%
Бетаин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	59 мг	2500 мг	2.4%
Кальций, Ca	460 мг	1000 мг	46%
Магний, Mg	39 мг	400 мг	9.8%
Натрий, Na	13 мг	1300 мг	1%
Сера, S	9.9 мг	1000 мг	1%
Фосфор, P	9 мг	800 мг	1.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.55 мг	18 мг	19.7%
Марганец, Mn	0.142 мг	2 мг	7.1%
Медь, Cu	112 мкг	1000 мкг	11.2%
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.25 мг	12 мг	2.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.24 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.87 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.58 г	~
Сахароза	1.72 г	~
Фруктоза	17.57 г	~