- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Агава приготовленная
Калорийность агава приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен агава приготовленная?
Продукт Агава приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 5.5%, Витамин В6, пиридоксин - 4.4% и Витамин К, филлохинон - 4.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Агава приготовленная можно выделить: Кальций, Ca - 46%, Железо, Fe - 19.7%, Марганец, Mn - 7.1% и Медь, Cu - 11.2%
Также продукт Агава приготовленная полезен для крепких костей, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт агава приготовленная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте агава приготовленная можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Агава приготовленная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Агава приготовленная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 135 кКал | 1684 кКал | 8% |
| Белки | 0.99 г | 76 г | 1.3% |
| Жиры | 0.29 г | 56 г | 0.5% |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% |
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 1.32 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% |
| Витамин В4, холин | 8.8 мг | 500 мг | 1.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.162 мг | 20 мг | 0.8% |
| Бетаин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 59 мг | 2500 мг | 2.4% |
| Кальций, Ca | 460 мг | 1000 мг | 46% |
| Магний, Mg | 39 мг | 400 мг | 9.8% |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% |
| Сера, S | 9.9 мг | 1000 мг | 1% |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.55 мг | 18 мг | 19.7% |
| Марганец, Mn | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% |
| Медь, Cu | 112 мкг | 1000 мкг | 11.2% |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.24 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.87 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 1.58 г | ~ | |
| Сахароза | 1.72 г | ~ | |
| Фруктоза | 17.57 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
