Калорийность индейка для тако, замороженная, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка для тако, замороженная, приготовленная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки16.8г

🫙Жиры7.6г

🌾Углеводы3г

🔥Калории148кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен индейка для тако, замороженная, приготовленная?

Продукт индейка для тако, замороженная, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 18.6%, Витамин В4, холин — 10.6%, Витамин В5, пантотеновая — 11.9%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин В12, кобаламин — 72.3%, Витамин РР, НЭ — 14.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте индейка для тако, замороженная, приготовленная, можно выделить: Калий, K — 11.9%, Фосфор, P — 22.5%, Железо, Fe — 10%, Марганец, Mn — 8.3%, Селен, Se — 32.5%, Цинк, Zn — 21%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта индейка для тако, замороженная, приготовленная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт индейка для тако, замороженная, приготовленная содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт индейка для тако, замороженная, приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте индейка для тако, замороженная, приготовленная можно выделить:

— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт индейка для тако, замороженная, приготовленная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «индейка для тако, замороженная, приготовленная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	148 кКал	1684 кКал	8.8%
Белки	16.8 г	76 г	22.1%
Жиры	7.58 г	56 г	13.5%
Углеводы	3.03 г	219 г	1.4%
Вода	70 г	2273 г	3.1%
Зола	2.58 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.334 мг	1.8 мг	18.6%
Витамин В4, холин	53.2 мг	500 мг	10.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.595 мг	5 мг	11.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%
Витамин В12, кобаламин	2.17 мкг	3 мкг	72.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%
Витамин РР, НЭ	2.982 мг	20 мг	14.9%
Бетаин	6.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	297 мг	2500 мг	11.9%
Кальций, Ca	69 мг	1000 мг	6.9%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	632 мг	1300 мг	48.6%
Фосфор, P	180 мг	800 мг	22.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%
Марганец, Mn	0.165 мг	2 мг	8.3%
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%
Селен, Se	17.9 мкг	55 мкг	32.5%
Цинк, Zn	2.52 мг	12 мг	21%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	71 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.765 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.225 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.465 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.59 г	min 16.8 г	15.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.26 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.29 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.025 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.11 г	от 11.2 до 20.6 г	18.8%
18:2 Линолевая	1.85 г	~
18:3 Линоленовая	0.105 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.01 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.105 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.115 г	от 0.9 до 3.7 г	12.8%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.015 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.97 г	от 4.7 до 16.8 г	41.9%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Птица»

Калорийность индейка для тако, замороженная, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен индейка для тако, замороженная, приготовленная?

⚠️ Чем вреден продукт индейка для тако, замороженная, приготовленная?

Пищевая ценность и химический состав «индейка для тако, замороженная, приготовленная».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout