Калорийность колбаса вареная, зеленоградская (с мясом утки). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта колбаса вареная, зеленоградская (с мясом утки). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки17.2г
Жиры12.1г
Углеводы2.2г
Калории187кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен колбаса вареная, зеленоградская (с мясом утки)?
- Продукт колбаса вареная, зеленоградская (с мясом утки) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 12% и Витамин РР, НЭ — 36.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте колбаса вареная, зеленоградская (с мясом утки), можно выделить: Фосфор, P — 23.3%, Железо, Fe — 13.3%, Кобальт, Co — 140%, Медь, Cu — 9%, Хром, Cr — 72%, Цинк, Zn — 16.7%
- В продукте колбаса вареная, зеленоградская (с мясом утки) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта колбаса вареная, зеленоградская (с мясом утки) принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт колбаса вареная, зеленоградская (с мясом утки) содержит много белка и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт колбаса вареная, зеленоградская (с мясом утки)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте колбаса вареная, зеленоградская (с мясом утки) можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание натрия
- — низкое содержание витаминов
- — продукт является ультра-обработанным
Пищевая ценность и химический состав «колбаса вареная, зеленоградская (с мясом утки)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 187 кКал | 1684 кКал | 11.1% |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 3.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 7.3 мг | 20 мг | 36.5% |
| Ниацин | 3.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 222 мг | 2500 мг | 8.9% |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 950 мг | 1300 мг | 73.1% |
| Сера, S | 172 мг | 1000 мг | 17.2% |
| Фосфор, P | 186 мг | 800 мг | 23.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% |
| Кобальт, Co | 14 мкг | 10 мкг | 140% |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% |
| Хром, Cr | 36 мкг | 50 мкг | 72% |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.7 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.32 г | ~ | |
| Валин | 0.72 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.45 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.86 г | ~ | |
| Лейцин | 1.32 г | ~ | |
| Лизин | 1.69 г | ~ | |
| Метионин | 0.74 г | ~ | |
| Метионин + Цистеин | 1 г | ~ | |
| Треонин | 0.67 г | ~ | |
| Триптофан | 0.21 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.62 г | ~ | |
| Фенилаланин+Тирозин | 1.12 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.81 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.29 г | ~ | |
| Гидроксипролин | 0.22 г | ~ | |
| Глицин | 0.65 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.88 г | ~ | |
| Пролин | 0.59 г | ~ | |
| Серин | 0.65 г | ~ | |
| Тирозин | 0.5 г | ~ | |
| Цистеин | 0.26 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.21 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.14 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.06 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.34 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 5.51 г | min 16.8 г | 32.8% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.58 г | ~ | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.04 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.76 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% |
| 18:2 Линолевая | 1 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.04 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Сосиски и колбаса» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей