Калорийность кильки с картофельным салатом и яйцом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кильки с картофельным салатом и яйцом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.9г

🫙Жиры6.1г

🌾Углеводы8.6г

🔥Калории114.6кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кильки с картофельным салатом и яйцом?

Продукт кильки с картофельным салатом и яйцом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин C, аскорбиновая — 20.7%, Витамин РР, НЭ — 13.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кильки с картофельным салатом и яйцом, можно выделить: Калий, K — 17.3%, Кальций, Ca — 16.8%, Фосфор, P — 14.7%, Хлор, Cl — 895.5%, Железо, Fe — 11.7%, Кобальт, Co — 88%, Марганец, Mn — 9%, Медь, Cu — 17.3%, Молибден, Mo — 63.1%, Хром, Cr — 37.6%
Также продукт кильки с картофельным салатом и яйцом содержит много белка, полезен для крепких костей и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт кильки с картофельным салатом и яйцом идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «кильки с картофельным салатом и яйцом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	114.6 кКал	1684 кКал	6.8%
Белки	6.9 г	76 г	9.1%
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%
Органические кислоты	1330.2 г	~
Пищевые волокна	35.1 г	20 г	175.5%
Вода	71.3 г	2273 г	3.1%
Зола	4.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	22.9 мг	500 мг	4.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	13.9 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%
Витамин C, аскорбиновая	18.6 мг	90 мг	20.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%
Витамин РР, НЭ	2.7454 мг	20 мг	13.7%
Ниацин	1.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	432.9 мг	2500 мг	17.3%
Кальций, Ca	167.7 мг	1000 мг	16.8%
Магний, Mg	26.8 мг	400 мг	6.7%
Натрий, Na	167.6 мг	1300 мг	12.9%
Сера, S	94.6 мг	1000 мг	9.5%
Фосфор, P	117.2 мг	800 мг	14.7%
Хлор, Cl	20595.5 мг	2300 мг	895.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	440 мкг	~
Бор, B	55.9 мкг	~
Ванадий, V	72.4 мкг	~
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%
Йод, I	4.3 мкг	150 мкг	2.9%
Кобальт, Co	8.8 мкг	10 мкг	88%
Литий, Li	37.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.1809 мг	2 мг	9%
Медь, Cu	173.2 мкг	1000 мкг	17.3%
Молибден, Mo	44.2 мкг	70 мкг	63.1%
Никель, Ni	4.4 мкг	~
Рубидий, Rb	243 мкг	~
Фтор, F	124.1 мкг	4000 мкг	3.1%
Хром, Cr	18.8 мкг	50 мкг	37.6%
Цинк, Zn	0.8251 мг	12 мг	6.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	7.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	73.9 мг	max 300 мг