Войти

Калорийность анчоусы и кильки с картофелем. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта анчоусы и кильки с картофелем. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта анчоусы и кильки с картофелем. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.3

грамм

Жиры

7.9

грамм

Углеводы

9.7

грамм

Калории

156.5

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен анчоусы и кильки с картофелем?

Продукт Анчоусы и кильки с картофелем богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин C, аскорбиновая - 8.9% и Витамин РР, НЭ - 19.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Анчоусы и кильки с картофелем можно выделить: Калий, K - 21.9%, Фосфор, P - 22.2%, Хлор, Cl - 32.6%, Железо, Fe - 10.6%, Йод, I - 11.7%, Кобальт, Co - 98%, Марганец, Mn - 7.3%, Медь, Cu - 13%, Молибден, Mo - 15%, Хром, Cr - 69% и Цинк, Zn - 8.7%

Также продукт Анчоусы и кильки с картофелем содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт анчоусы и кильки с картофелем?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте анчоусы и кильки с картофелем можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Анчоусы и кильки с картофелем идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Анчоусы и кильки с картофелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	156.5 кКал	1684 кКал	9.3%
Белки	12.3 г	76 г	16.2%
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%
Углеводы	9.7 г	219 г	4.4%
Органические кислоты	39.8 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	82.7 г	2273 г	3.6%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	23.9 мг	500 мг	4.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%
Витамин C, аскорбиновая	8 мг	90 мг	8.9%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%
Витамин Н, биотин	2.1 мкг	50 мкг	4.2%
Витамин РР, НЭ	3.9418 мг	20 мг	19.7%
Ниацин	1.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	546.4 мг	2500 мг	21.9%
Кальций, Ca	70.6 мг	1000 мг	7.1%
Магний, Mg	40.3 мг	400 мг	10.1%
Натрий, Na	86.4 мг	1300 мг	6.6%
Сера, S	90.6 мг	1000 мг	9.1%
Фосфор, P	177.8 мг	800 мг	22.2%
Хлор, Cl	749.5 мг	2300 мг	32.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	553.3 мкг	~
Бор, B	67.8 мкг	~
Ванадий, V	87.9 мкг	~
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%
Йод, I	17.5 мкг	150 мкг	11.7%
Кобальт, Co	9.8 мкг	10 мкг	98%
Литий, Li	45.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.1461 мг	2 мг	7.3%
Медь, Cu	130.4 мкг	1000 мкг	13%
Молибден, Mo	10.5 мкг	70 мкг	15%
Никель, Ni	6.5 мкг	~
Рубидий, Rb	294.9 мкг	~
Фтор, F	240.8 мкг	4000 мкг	6%
Хром, Cr	34.5 мкг	50 мкг	69%
Цинк, Zn	1.0386 мг	12 мг	8.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	8.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	74.4 мг	max 300 мг