Калорийность картошка по оксановски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картошка по оксановски. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картошка по оксановски. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
4.7
грамм
Жиры
10
грамм
Углеводы
11
грамм
Калории
150.1
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картошка по оксановски?

Продукт Картошка по Оксановски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 13.3%, Витамин C, аскорбиновая - 14.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 23.3% и Витамин РР, НЭ - 10.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картошка по Оксановски можно выделить: Калий, K - 17%, Кобальт, Co - 46%, Медь, Cu - 12.3%, Молибден, Mo - 10% и Хром, Cr - 15.6%

Чем вреден продукт картошка по оксановски?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картошка по оксановски можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Картошка по Оксановски несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Картошка по Оксановски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ150.1 кКал1684 кКал8.9%
Белки4.7 г76 г6.2%
Жиры10 г56 г17.9%
Углеводы11 г219 г5%
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%
Вода71.7 г2273 г3.2%
Зола1.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 20 мкг900 мкг2.2%
Ретинол 0.02 мг~
Витамин В1, тиамин 0.09 мг1.5 мг6%
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг1.8 мг3.9%
Витамин В4, холин 12.7 мг500 мг2.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг2 мг15%
Витамин В9, фолаты 6.9 мкг400 мкг1.7%
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг3 мкг13.3%
Витамин C, аскорбиновая 13.2 мг90 мг14.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.5 мг15 мг23.3%
Витамин Н, биотин 0.6 мкг50 мкг1.2%
Витамин РР, НЭ 2.0802 мг20 мг10.4%
Ниацин 1.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 425.7 мг2500 мг17%
Кальций, Ca 12.2 мг1000 мг1.2%
Магний, Mg 19.8 мг400 мг5%
Натрий, Na 61.7 мг1300 мг4.7%
Сера, S 61.3 мг1000 мг6.1%
Фосфор, P 76.7 мг800 мг9.6%
Хлор, Cl 47.8 мг2300 мг2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 567.9 мкг~
Бор, B 84.1 мкг~
Ванадий, V 94.5 мкг~
Железо, Fe 1.1 мг18 мг6.1%
Йод, I 4.5 мкг150 мкг3%
Кобальт, Co 4.6 мкг10 мкг46%
Литий, Li 48.9 мкг~
Марганец, Mn 0.1263 мг2 мг6.3%
Медь, Cu 123.1 мкг1000 мкг12.3%
Молибден, Mo 7 мкг70 мкг10%
Никель, Ni 4.7 мкг~
Олово, Sn12.3 мкг~
Рубидий, Rb 343.7 мкг~
Фтор, F 31 мкг4000 мкг0.8%
Хром, Cr 7.8 мкг50 мкг15.6%
Цинк, Zn 0.8016 мг12 мг6.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины9.5 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.3 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: