Калорийность картофельные оладьи с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофельные оладьи с сыром. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.4г

🫙Жиры11.6г

🌾Углеводы13.8г

🔥Калории178кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен картофельные оладьи с сыром?

Продукт картофельные оладьи с сыром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 11%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 14.7%, Витамин РР, НЭ — 9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте картофельные оладьи с сыром, можно выделить: Калий, K — 16.5%, Фосфор, P — 13.9%, Кобальт, Co — 41%, Марганец, Mn — 7.3%, Медь, Cu — 10.5%, Молибден, Mo — 10.1%, Хром, Cr — 13.6%

⚠️ Чем вреден продукт картофельные оладьи с сыром?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельные оладьи с сыром можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт картофельные оладьи с сыром несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «картофельные оладьи с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	178 кКал	1684 кКал	10.6%
Белки	5.4 г	76 г	7.1%
Жиры	11.6 г	56 г	20.7%
Углеводы	13.8 г	219 г	6.3%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	81.5 г	2273 г	3.6%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	38.3 мг	500 мг	7.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	9.7 мкг	400 мкг	2.4%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	9.9 мг	90 мг	11%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.2 мг	15 мг	14.7%
Витамин Н, биотин	2.6 мкг	50 мкг	5.2%
Витамин РР, НЭ	1.7964 мг	20 мг	9%
Ниацин	0.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	412.5 мг	2500 мг	16.5%
Кальций, Ca	94.1 мг	1000 мг	9.4%
Кремний, Si	0.2 мг	30 мг	0.7%
Магний, Mg	22.3 мг	400 мг	5.6%
Натрий, Na	85.3 мг	1300 мг	6.6%
Сера, S	42.1 мг	1000 мг	4.2%
Фосфор, P	111.3 мг	800 мг	13.9%
Хлор, Cl	67.3 мг	2300 мг	2.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	589.5 мкг	~
Бор, B	72 мкг	~
Ванадий, V	95.8 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	6.5 мкг	150 мкг	4.3%
Кобальт, Co	4.1 мкг	10 мкг	41%
Литий, Li	46.7 мкг	~
Марганец, Mn	0.1463 мг	2 мг	7.3%
Медь, Cu	105.3 мкг	1000 мкг	10.5%
Молибден, Mo	7.1 мкг	70 мкг	10.1%
Никель, Ni	3.2 мкг	~
Олово, Sn	1.7 мкг	~
Рубидий, Rb	303.5 мкг	~
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Стронций, Sr	1.9 мкг	~
Титан, Ti	0.7 мкг	~
Фтор, F	27.7 мкг	4000 мкг	0.7%
Хром, Cr	6.8 мкг	50 мкг	13.6%
Цинк, Zn	0.6606 мг	12 мг	5.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	11.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	49.8 мг	max 300 мг