Калорийность картофельные чипсы, со вкусом барбекю. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофельные чипсы, со вкусом барбекю. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.5г

🫙Жиры31.1г

🌾Углеводы52.1г

🔥Калории487кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен картофельные чипсы, со вкусом барбекю?

Продукт картофельные чипсы, со вкусом барбекю богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 14.7%, Витамин В5, пантотеновая — 17%, Витамин В6, пиридоксин — 18.8%, Витамин В9, фолаты — 16%, Витамин C, аскорбиновая — 69.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 29.5%, Витамин К, филлохинон — 13.4%, Витамин РР, НЭ — 24.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте картофельные чипсы, со вкусом барбекю, можно выделить: Калий, K — 47.4%, Магний, Mg — 14.5%, Фосфор, P — 18.1%, Железо, Fe — 7.6%, Марганец, Mn — 19.3%, Медь, Cu — 24.7%, Цинк, Zn — 8.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта картофельные чипсы, со вкусом барбекю принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт картофельные чипсы, со вкусом барбекю благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт картофельные чипсы, со вкусом барбекю?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельные чипсы, со вкусом барбекю можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия
— низкое содержание белка
— высокую калорийность
— содержание трансжиров
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт картофельные чипсы, со вкусом барбекю из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «картофельные чипсы, со вкусом барбекю».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	487 кКал	1684 кКал	28.9%
Белки	6.51 г	76 г	8.6%
Жиры	31.06 г	56 г	55.5%
Углеводы	52.12 г	219 г	23.8%
Пищевые волокна	3.8 г	20 г	19%
Вода	2.48 г	2273 г	0.1%
Зола	4.03 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%
альфа Каротин	5 мкг	~
бета Каротин	0.203 мг	5 мг	4.1%
бета Криптоксантин	60 мкг	~
Ликопин	130 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	151 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.221 мг	1.5 мг	14.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.119 мг	1.8 мг	6.6%
Витамин В4, холин	11.5 мг	500 мг	2.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.85 мг	5 мг	17%
Витамин В6, пиридоксин	0.375 мг	2 мг	18.8%
Витамин В9, фолаты	64 мкг	400 мкг	16%
Витамин C, аскорбиновая	62.4 мг	90 мг	69.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.42 мг	15 мг	29.5%
бета Токоферол	1.23 мг	~
гамма Токоферол	3.27 мг	~
дельта Токоферол	0.08 мг	~
Витамин К, филлохинон	16.1 мкг	120 мкг	13.4%
Витамин РР, НЭ	4.957 мг	20 мг	24.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1186 мг	2500 мг	47.4%
Кальций, Ca	32 мг	1000 мг	3.2%
Магний, Mg	58 мг	400 мг	14.5%
Натрий, Na	545 мг	1300 мг	41.9%
Сера, S	65.1 мг	1000 мг	6.5%
Фосфор, P	145 мг	800 мг	18.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.36 мг	18 мг	7.6%
Марганец, Mn	0.385 мг	2 мг	19.3%
Медь, Cu	247 мкг	1000 мкг	24.7%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.98 мг	12 мг	8.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	48.91 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.47 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.124 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.021 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.002 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.005 г	~
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.051 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.799 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.798 г	~
20:0 Арахиновая	0.109 г	~
22:0 Бегеновая	0.136 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.067 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	13.221 г	min 16.8 г	78.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.052 г	~
16:1 цис	0.052 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	13.04 г	~
18:1 цис	13.019 г	~
18:1 транс	0.021 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.115 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.207 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	11.887 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.103 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	11.766 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.017 г	~
18:3 Линоленовая	0.296 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.282 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.014 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.001 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.005 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.287 г	от 0.9 до 3.7 г	31.9%
Омега-6 жирные кислоты	11.799 г	от 4.7 до 16.8 г	100%