Калорийность картофельные чипсы, обычные, соленые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофельные чипсы, обычные, соленые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.4г

🫙Жиры34г

🌾Углеводы50.7г

🔥Калории532кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен картофельные чипсы, обычные, соленые?

Продукт картофельные чипсы, обычные, соленые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 14.2%, Витамин В5, пантотеновая — 19.1%, Витамин В6, пиридоксин — 26.6%, Витамин C, аскорбиновая — 24%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 69.7%, Витамин К, филлохинон — 18.4%, Витамин РР, НЭ — 23.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте картофельные чипсы, обычные, соленые, можно выделить: Калий, K — 47.8%, Магний, Mg — 15.8%, Фосфор, P — 19.1%, Железо, Fe — 7.1%, Марганец, Mn — 21.5%, Медь, Cu — 23.4%, Цинк, Zn — 9.1%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта картофельные чипсы, обычные, соленые принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт картофельные чипсы, обычные, соленые благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт картофельные чипсы, обычные, соленые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельные чипсы, обычные, соленые можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия
— низкое содержание белка
— высокую калорийность
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт картофельные чипсы, обычные, соленые из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «картофельные чипсы, обычные, соленые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	532 кКал	1684 кКал	31.6%
Белки	6.39 г	76 г	8.4%
Жиры	33.98 г	56 г	60.7%
Углеводы	50.73 г	219 г	23.2%
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%
Вода	1.86 г	2273 г	0.1%
Зола	3.94 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.213 мг	1.5 мг	14.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%
Витамин В4, холин	12.1 мг	500 мг	2.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.956 мг	5 мг	19.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.531 мг	2 мг	26.6%
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%
Витамин C, аскорбиновая	21.6 мг	90 мг	24%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10.45 мг	15 мг	69.7%
бета Токоферол	0.24 мг	~
гамма Токоферол	10.83 мг	~
дельта Токоферол	0.17 мг	~
Витамин К, филлохинон	22.1 мкг	120 мкг	18.4%
Витамин РР, НЭ	4.762 мг	20 мг	23.8%
Бетаин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1196 мг	2500 мг	47.8%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	63 мг	400 мг	15.8%
Натрий, Na	527 мг	1300 мг	40.5%
Сера, S	63.9 мг	1000 мг	6.4%
Фосфор, P	153 мг	800 мг	19.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.28 мг	18 мг	7.1%
Марганец, Mn	0.43 мг	2 мг	21.5%
Медь, Cu	234 мкг	1000 мкг	23.4%
Селен, Se	2.5 мкг	55 мкг	4.5%
Фтор, F	61.3 мкг	4000 мкг	1.5%
Цинк, Zn	1.09 мг	12 мг	9.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.33 г	~
Сахароза	0.33 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.321 г	~
Валин	0.392 г	~
Гистидин*	0.153 г	~
Изолейцин	0.283 г	~
Лейцин	0.419 г	~
Лизин	0.424 г	~
Метионин	0.11 г	~
Треонин	0.253 г	~
Триптофан	0.108 г	~
Фенилаланин	0.31 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.214 г	~
Аспарагиновая кислота	1.706 г	~
Глицин	0.207 г	~
Глутаминовая кислота	1.17 г	~
Пролин	0.251 г	~
Серин	0.303 г	~
Тирозин	0.259 г	~
Цистеин	0.089 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	181 мг	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.084 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.021 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.044 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.157 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.802 г	~
20:0 Арахиновая	0.153 г	~
22:0 Бегеновая	0.148 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.069 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	18.963 г	min 16.8 г	112.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.069 г	~
16:1 цис	0.069 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.02 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	18.6 г	~
18:1 цис	18.579 г	~
18:1 транс	0.021 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.243 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 цис	0.01 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.021 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.282 г	от 11.2 до 20.6 г	73.9%
18:2 Линолевая	7.904 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.063 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	7.818 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.022 г	~
18:3 Линоленовая	0.358 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.34 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.018 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.341 г	от 0.9 до 3.7 г	37.9%
Омега-6 жирные кислоты	7.855 г	от 4.7 до 16.8 г	100%