Калорийность картофельные чипсы, обычные, несоленые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофельные чипсы, обычные, несоленые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7г

🫙Жиры34.6г

🌾Углеводы48.1г

🔥Калории536кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен картофельные чипсы, обычные, несоленые?

Продукт картофельные чипсы, обычные, несоленые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 11.1%, Витамин В2, рибофлавин — 10.9%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 33%, Витамин В9, фолаты — 11.3%, Витамин C, аскорбиновая — 34.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 60.7%, Витамин К, филлохинон — 18.4%, Витамин РР, НЭ — 19.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте картофельные чипсы, обычные, несоленые, можно выделить: Калий, K — 51%, Магний, Mg — 16.8%, Фосфор, P — 20.6%, Железо, Fe — 9.1%, Марганец, Mn — 22%, Медь, Cu — 30.6%, Селен, Se — 14.7%, Цинк, Zn — 9.1%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта картофельные чипсы, обычные, несоленые принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт картофельные чипсы, обычные, несоленые благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт картофельные чипсы, обычные, несоленые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельные чипсы, обычные, несоленые можно выделить:

— высокое содержание жиров
— низкое содержание белка
— высокую калорийность
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт картофельные чипсы, обычные, несоленые из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «картофельные чипсы, обычные, несоленые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	536 кКал	1684 кКал	31.8%
Белки	7 г	76 г	9.2%
Жиры	34.6 г	56 г	61.8%
Углеводы	48.1 г	219 г	22%
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%
Вода	1.9 г	2273 г	0.1%
Зола	3.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.167 мг	1.5 мг	11.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.197 мг	1.8 мг	10.9%
Витамин В4, холин	37.5 мг	500 мг	7.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.402 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.66 мг	2 мг	33%
Витамин В9, фолаты	45 мкг	400 мкг	11.3%
Витамин C, аскорбиновая	31.1 мг	90 мг	34.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.11 мг	15 мг	60.7%
Витамин К, филлохинон	22.1 мкг	120 мкг	18.4%
Витамин РР, НЭ	3.827 мг	20 мг	19.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1275 мг	2500 мг	51%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	67 мг	400 мг	16.8%
Натрий, Na	8 мг	1300 мг	0.6%
Сера, S	70 мг	1000 мг	7%
Фосфор, P	165 мг	800 мг	20.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.63 мг	18 мг	9.1%
Марганец, Mn	0.44 мг	2 мг	22%
Медь, Cu	306 мкг	1000 мкг	30.6%
Селен, Se	8.1 мкг	55 мкг	14.7%
Цинк, Zn	1.09 мг	12 мг	9.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.22 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.321 г	~
Валин	0.392 г	~
Гистидин*	0.153 г	~
Изолейцин	0.283 г	~
Лейцин	0.419 г	~
Лизин	0.424 г	~
Метионин	0.11 г	~
Треонин	0.253 г	~
Триптофан	0.108 г	~
Фенилаланин	0.31 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.214 г	~
Аспарагиновая кислота	1.706 г	~
Глицин	0.207 г	~
Глутаминовая кислота	1.17 г	~
Пролин	0.251 г	~
Серин	0.303 г	~
Тирозин	0.259 г	~
Цистеин	0.089 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.96 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.08 г	~
14:0 Миристиновая	0.3 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.32 г	~
18:0 Стеариновая	1.11 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.84 г	min 16.8 г	58.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.18 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.51 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.15 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.17 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	11.98 г	~
18:3 Линоленовая	0.19 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.19 г	от 0.9 до 3.7 г	21.1%
Омега-6 жирные кислоты	11.98 г	от 4.7 до 16.8 г	100%