Калорийность картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки7г
Жиры34.6г
Углеводы48.1г
Калории536кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые?
- Продукт картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 11.1%, Витамин В2, рибофлавин — 10.9%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 33%, Витамин В9, фолаты — 11.3%, Витамин C, аскорбиновая — 34.6%, Витамин РР, НЭ — 19.1%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые, можно выделить: Калий, K — 51%, Магний, Mg — 16.8%, Фосфор, P — 20.6%, Железо, Fe — 9.1%, Марганец, Mn — 22%, Медь, Cu — 30.6%, Селен, Se — 14.7%, Цинк, Zn — 9.1%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — низкое содержание белка
- — высокую калорийность
- — продукт является ультра-обработанным
Пищевая ценность и химический состав «картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 536 кКал | 1684 кКал | 31.8% |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% |
| Жиры | 34.6 г | 56 г | 61.8% |
| Углеводы | 48.1 г | 219 г | 22% |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% |
| Вода | 1.9 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 3.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.66 мг | 2 мг | 33% |
| Витамин В9, фолаты | 45 мкг | 400 мкг | 11.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.1 мг | 90 мг | 34.6% |
| Витамин РР, НЭ | 3.827 мг | 20 мг | 19.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 1275 мг | 2500 мг | 51% |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Магний, Mg | 67 мг | 400 мг | 16.8% |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% |
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% |
| Фосфор, P | 165 мг | 800 мг | 20.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.63 мг | 18 мг | 9.1% |
| Марганец, Mn | 0.44 мг | 2 мг | 22% |
| Медь, Cu | 306 мкг | 1000 мкг | 30.6% |
| Селен, Se | 8.1 мкг | 55 мкг | 14.7% |
| Цинк, Zn | 1.09 мг | 12 мг | 9.1% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |
| Валин | 0.392 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |
| Лизин | 0.424 г | ~ | |
| Метионин | 0.11 г | ~ | |
| Треонин | 0.253 г | ~ | |
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.31 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.706 г | ~ | |
| Глицин | 0.207 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.17 г | ~ | |
| Пролин | 0.251 г | ~ | |
| Серин | 0.303 г | ~ | |
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.43 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.97 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.46 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 18 г | min 16.8 г | 107.1% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 17.93 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.07 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 9.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.8% |
| 18:2 Линолевая | 8.9 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.26 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.26 г | от 0.9 до 3.7 г | 28.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Снеки» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей