- Главная
- Калорийность продуктов
- Снеки
- Картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые
Калорийность картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые?
Продукт Картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.1%, Витамин В2, рибофлавин - 10.9%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 33%, Витамин В9, фолаты - 11.3%, Витамин C, аскорбиновая - 34.6% и Витамин РР, НЭ - 19.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые можно выделить: Калий, K - 51%, Магний, Mg - 16.8%, Фосфор, P - 20.6%, Железо, Fe - 9.1%, Марганец, Mn - 22%, Медь, Cu - 30.6%, Селен, Se - 14.7% и Цинк, Zn - 9.1%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые можно выделить:
- высокое содержание жиров
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Картофельные чипсы, обычные, на частично гидрогенизированном соевом масле, несоленые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 536 кКал | 1684 кКал | 31.8% |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% |
| Жиры | 34.6 г | 56 г | 61.8% |
| Углеводы | 48.1 г | 219 г | 22% |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% |
| Вода | 1.9 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 3.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.66 мг | 2 мг | 33% |
| Витамин В9, фолаты | 45 мкг | 400 мкг | 11.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.1 мг | 90 мг | 34.6% |
| Витамин РР, НЭ | 3.827 мг | 20 мг | 19.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 1275 мг | 2500 мг | 51% |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Магний, Mg | 67 мг | 400 мг | 16.8% |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% |
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% |
| Фосфор, P | 165 мг | 800 мг | 20.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.63 мг | 18 мг | 9.1% |
| Марганец, Mn | 0.44 мг | 2 мг | 22% |
| Медь, Cu | 306 мкг | 1000 мкг | 30.6% |
| Селен, Se | 8.1 мкг | 55 мкг | 14.7% |
| Цинк, Zn | 1.09 мг | 12 мг | 9.1% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |
| Валин | 0.392 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |
| Лизин | 0.424 г | ~ | |
| Метионин | 0.11 г | ~ | |
| Треонин | 0.253 г | ~ | |
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.31 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.706 г | ~ | |
| Глицин | 0.207 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.17 г | ~ | |
| Пролин | 0.251 г | ~ | |
| Серин | 0.303 г | ~ | |
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.43 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.97 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.46 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 18 г | min 16.8 г | 107.1% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 17.93 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.07 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 9.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.8% |
| 18:2 Линолевая | 8.9 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.26 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.26 г | от 0.9 до 3.7 г | 28.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
