Войти

Калорийность картофельная запеканка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофельная запеканка. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофельная запеканка. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.9

грамм

Жиры

4.3

грамм

Углеводы

7.9

грамм

Калории

79.8

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофельная запеканка?

Продукт Картофельная запеканка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 10%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофельная запеканка можно выделить: Калий, K - 13.2%, Кобальт, Co - 38%, Медь, Cu - 8.4%, Молибден, Mo - 7.4% и Хром, Cr - 11.2%

Чем вреден продукт картофельная запеканка?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельная запеканка можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофельная запеканка идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофельная запеканка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	79.8 кКал	1684 кКал	4.7%
Белки	2.9 г	76 г	3.8%
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	78.5 г	2273 г	3.5%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%
Ретинол	0.06 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	25.7 мг	500 мг	5.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	7.3 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	4.3 мг	90 мг	4.8%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин Н, биотин	2.4 мкг	50 мкг	4.8%
Витамин РР, НЭ	1.0814 мг	20 мг	5.4%
Ниацин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	331.1 мг	2500 мг	13.2%
Кальций, Ca	36.9 мг	1000 мг	3.7%
Магний, Mg	17.3 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	23.7 мг	1300 мг	1.8%
Сера, S	41.5 мг	1000 мг	4.2%
Фосфор, P	67.1 мг	800 мг	8.4%
Хлор, Cl	62.7 мг	2300 мг	2.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	455.7 мкг	~
Бор, B	73.2 мкг	~
Ванадий, V	71.1 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	6 мкг	150 мкг	4%
Кобальт, Co	3.8 мкг	10 мкг	38%
Литий, Li	36.7 мкг	~
Марганец, Mn	0.1058 мг	2 мг	5.3%
Медь, Cu	83.9 мкг	1000 мкг	8.4%
Молибден, Mo	5.2 мкг	70 мкг	7.4%
Никель, Ni	2.7 мкг	~
Олово, Sn	2.3 мкг	~
Рубидий, Rb	282.2 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Стронций, Sr	3 мкг	~
Фтор, F	25.4 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	5.6 мкг	50 мкг	11.2%
Цинк, Zn	0.416 мг	12 мг	3.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	5.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	46.8 мг	max 300 мг