Калорийность картофельная запеканка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофельная запеканка. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофельная запеканка. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.9
грамм
Жиры
4.3
грамм
Углеводы
7.9
грамм
Калории
79.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофельная запеканка?

Продукт Картофельная запеканка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 10%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофельная запеканка можно выделить: Калий, K - 13.2%, Кобальт, Co - 38%, Медь, Cu - 8.4%, Молибден, Mo - 7.4% и Хром, Cr - 11.2%

Чем вреден продукт картофельная запеканка?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельная запеканка можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофельная запеканка идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофельная запеканка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ79.8 кКал1684 кКал4.7%
Белки2.9 г76 г3.8%
Жиры4.3 г56 г7.7%
Углеводы7.9 г219 г3.6%
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.2 г20 г6%
Вода78.5 г2273 г3.5%
Зола1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 60 мкг900 мкг6.7%
Ретинол 0.06 мг~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 25.7 мг500 мг5.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 7.3 мкг400 мкг1.8%
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг3 мкг3.3%
Витамин C, аскорбиновая 4.3 мг90 мг4.8%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг15 мг2%
Витамин Н, биотин 2.4 мкг50 мкг4.8%
Витамин РР, НЭ 1.0814 мг20 мг5.4%
Ниацин 0.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 331.1 мг2500 мг13.2%
Кальций, Ca 36.9 мг1000 мг3.7%
Магний, Mg 17.3 мг400 мг4.3%
Натрий, Na 23.7 мг1300 мг1.8%
Сера, S 41.5 мг1000 мг4.2%
Фосфор, P 67.1 мг800 мг8.4%
Хлор, Cl 62.7 мг2300 мг2.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 455.7 мкг~
Бор, B 73.2 мкг~
Ванадий, V 71.1 мкг~
Железо, Fe 0.7 мг18 мг3.9%
Йод, I 6 мкг150 мкг4%
Кобальт, Co 3.8 мкг10 мкг38%
Литий, Li 36.7 мкг~
Марганец, Mn 0.1058 мг2 мг5.3%
Медь, Cu 83.9 мкг1000 мкг8.4%
Молибден, Mo 5.2 мкг70 мкг7.4%
Никель, Ni 2.7 мкг~
Олово, Sn2.3 мкг~
Рубидий, Rb 282.2 мкг~
Селен, Se 0.4 мкг55 мкг0.7%
Стронций, Sr 3 мкг~
Фтор, F 25.4 мкг4000 мкг0.6%
Хром, Cr 5.6 мкг50 мкг11.2%
Цинк, Zn 0.416 мг12 мг3.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины5.7 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.1 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин46.8 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: