Калорийность картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.83

грамм

Жиры

14.95

грамм

Углеводы

27.25

грамм

Калории

260

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный?

Продукт Картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 10.8%, Витамин В6, пиридоксин - 9% и Витамин РР, НЭ - 11.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный можно выделить: Калий, K - 17.2%, Железо, Fe - 7.3% и Марганец, Mn - 11.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный содержит много клетчатки

Чем вреден продукт картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	260 кКал	1684 кКал	15.4%
Белки	2.83 г	76 г	3.7%
Жиры	14.95 г	56 г	26.7%
Углеводы	27.25 г	219 г	12.4%
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%
Вода	49.94 г	2273 г	2.2%
Зола	2.13 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.54 мг	5 мг	10.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.18 мг	2 мг	9%
Витамин В9, фолаты	22 мкг	400 мкг	5.5%
Витамин C, аскорбиновая	6.3 мг	90 мг	7%
Витамин РР, НЭ	2.241 мг	20 мг	11.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	430 мг	2500 мг	17.2%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	490 мг	1300 мг	37.7%
Сера, S	28.3 мг	1000 мг	2.8%
Фосфор, P	77 мг	800 мг	9.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.32 мг	18 мг	7.3%
Марганец, Mn	0.227 мг	2 мг	11.4%
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.134 г	~
Валин	0.144 г	~
Гистидин*	0.048 г	~
Изолейцин	0.122 г	~
Лейцин	0.171 г	~
Лизин	0.15 г	~
Метионин	0.032 г	~
Треонин	0.129 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.121 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.098 г	~
Аспарагиновая кислота	0.656 г	~
Глицин	0.102 г	~
Глутаминовая кислота	0.442 г	~
Пролин	0.091 г	~
Серин	0.102 г	~
Тирозин	0.071 г	~
Цистеин	0.018 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.544 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.057 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.515 г	~
18:0 Стеариновая	0.972 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.659 г	min 16.8 г	51.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.029 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.631 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.072 г	от 11.2 до 20.6 г	9.6%
18:2 Линолевая	1.072 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.072 г	от 4.7 до 16.8 г	22.8%