Войти

Калорийность картофель сорта рассет. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель сорта рассет. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель сорта рассет. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.14

грамм

Жиры

0.08

грамм

Углеводы

16.77

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель сорта рассет?

Продукт Картофель сорта Рассет богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 17.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель сорта Рассет можно выделить: Калий, K - 16.7%, Марганец, Mn - 7.9% и Медь, Cu - 10.3%

Чем вреден продукт картофель сорта рассет?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель сорта рассет можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофель сорта Рассет идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофель сорта Рассет".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	79 кКал	1684 кКал	4.7%
Белки	2.14 г	76 г	2.8%
Жиры	0.08 г	56 г	0.1%
Углеводы	16.77 г	219 г	7.7%
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%
Вода	78.58 г	2273 г	3.5%
Зола	1.13 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	5 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%
Витамин В4, холин	12.6 мг	500 мг	2.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.301 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.345 мг	2 мг	17.3%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин C, аскорбиновая	5.7 мг	90 мг	6.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%
Витамин РР, НЭ	1.035 мг	20 мг	5.2%
Бетаин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	417 мг	2500 мг	16.7%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%
Сера, S	21.4 мг	1000 мг	2.1%
Фосфор, P	55 мг	800 мг	6.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.86 мг	18 мг	4.8%
Марганец, Mn	0.157 мг	2 мг	7.9%
Медь, Cu	103 мкг	1000 мкг	10.3%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.29 мг	12 мг	2.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	15.86 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.62 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.25 г	~
Сахароза	0.13 г	~
Фруктоза	0.23 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	5 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.026 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.002 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.043 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.032 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.032 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%