Калорийность картофель молодой в сметане. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель молодой в сметане. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель молодой в сметане. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.1
грамм
Жиры
14
грамм
Углеводы
7.2
грамм
Калории
161.1
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель молодой в сметане?

Продукт Картофель молодой в сметане богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В4, холин - 10.2%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин C, аскорбиновая - 9.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель молодой в сметане можно выделить: Калий, K - 12%, Кобальт, Co - 23%, Молибден, Mo - 7.9% и Хром, Cr - 8.6%

Чем вреден продукт картофель молодой в сметане?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель молодой в сметане можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Картофель молодой в сметане несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Картофель молодой в сметане".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ161.1 кКал1684 кКал9.6%
Белки2.1 г76 г2.8%
Жиры14 г56 г25%
Углеводы7.2 г219 г3.3%
Органические кислоты0.07 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%
Вода45.3 г2273 г2%
Зола0.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 200 мкг900 мкг22.2%
Ретинол 0.2 мг~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг1.5 мг4%
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг1.8 мг4.4%
Витамин В4, холин 51 мг500 мг10.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг5 мг2%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 7.4 мкг400 мкг1.9%
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг3 мкг3.3%
Витамин C, аскорбиновая 8.3 мг90 мг9.2%
Витамин D, кальциферол 0.06 мкг10 мкг0.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг15 мг6%
Витамин Н, биотин 1.5 мкг50 мкг3%
Витамин РР, НЭ 0.9486 мг20 мг4.7%
Ниацин 0.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 298.8 мг2500 мг12%
Кальций, Ca 42.6 мг1000 мг4.3%
Магний, Mg 14.5 мг400 мг3.6%
Натрий, Na 14.5 мг1300 мг1.1%
Сера, S 13.7 мг1000 мг1.4%
Фосфор, P 54.8 мг800 мг6.9%
Хлор, Cl 50 мг2300 мг2.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 368.7 мкг~
Бор, B 49.3 мкг~
Ванадий, V 63.9 мкг~
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
Йод, I 5 мкг150 мкг3.3%
Кобальт, Co 2.3 мкг10 мкг23%
Литий, Li 33 мкг~
Марганец, Mn 0.0741 мг2 мг3.7%
Медь, Cu 68.2 мкг1000 мкг6.8%
Молибден, Mo 5.5 мкг70 мкг7.9%
Никель, Ni 2.1 мкг~
Рубидий, Rb 214.3 мкг~
Селен, Se 0.1 мкг55 мкг0.2%
Фтор, F 18.6 мкг4000 мкг0.5%
Хром, Cr 4.3 мкг50 мкг8.6%
Цинк, Zn 0.253 мг12 мг2.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины5.4 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.5 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: