Войти

Калорийность камут (пшеница хорасан), неприготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта камут (пшеница хорасан), неприготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта камут (пшеница хорасан), неприготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

14.54

грамм

Жиры

2.13

грамм

Углеводы

59.48

грамм

Калории

337

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен камут (пшеница хорасан), неприготовленный?

Продукт Камут (пшеница хорасан), неприготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 37.7%, Витамин В2, рибофлавин - 10.2%, Витамин В5, пантотеновая - 19%, Витамин В6, пиридоксин - 13% и Витамин РР, НЭ - 31.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Камут (пшеница хорасан), неприготовленный можно выделить: Калий, K - 16.1%, Магний, Mg - 32.5%, Фосфор, P - 45.5%, Железо, Fe - 20.9%, Марганец, Mn - 136.8%, Медь, Cu - 50.6%, Селен, Se - 148.2% и Цинк, Zn - 30.7%

В продукте Камут (пшеница хорасан), неприготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Камут (пшеница хорасан), неприготовленный принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Камут (пшеница хорасан), неприготовленный содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт камут (пшеница хорасан), неприготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте камут (пшеница хорасан), неприготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Камут (пшеница хорасан), неприготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Камут (пшеница хорасан), неприготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	337 кКал	1684 кКал	20%
Белки	14.54 г	76 г	19.1%
Жиры	2.13 г	56 г	3.8%
Углеводы	59.48 г	219 г	27.2%
Пищевые волокна	11.1 г	20 г	55.5%
Вода	11.07 г	2273 г	0.5%
Зола	1.67 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
альфа Каротин	2 мкг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	301 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.566 мг	1.5 мг	37.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.184 мг	1.8 мг	10.2%
Витамин В4, холин	25.8 мг	500 мг	5.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.949 мг	5 мг	19%
Витамин В6, пиридоксин	0.259 мг	2 мг	13%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.61 мг	15 мг	4.1%
бета Токоферол	0.14 мг	~
гамма Токоферол	1.08 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%
Витамин РР, НЭ	6.375 мг	20 мг	31.9%
Бетаин	113 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	403 мг	2500 мг	16.1%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	130 мг	400 мг	32.5%
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%
Сера, S	145.4 мг	1000 мг	14.5%
Фосфор, P	364 мг	800 мг	45.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.77 мг	18 мг	20.9%
Марганец, Mn	2.735 мг	2 мг	136.8%
Медь, Cu	506 мкг	1000 мкг	50.6%
Селен, Se	81.5 мкг	55 мкг	148.2%
Цинк, Zn	3.68 мг	12 мг	30.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	52.41 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.84 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.62 г	~
Мальтоза	6.56 г	~
Сахароза	0.55 г	~
Фруктоза	0.11 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.696 г	~
Валин	0.687 г	~
Гистидин*	0.379 г	~
Изолейцин	0.566 г	~
Лейцин	1.112 г	~
Лизин	0.416 г	~
Метионин	0.251 г	~
Треонин	0.442 г	~
Триптофан	0.13 г	~
Фенилаланин	0.772 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.543 г	~
Аспарагиновая кислота	0.802 г	~
Глицин	0.579 г	~
Глутаминовая кислота	4.839 г	~
Пролин	1.594 г	~
Серин	0.759 г	~
Тирозин	0.352 г	~
Цистеин	0.309 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.196 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.182 г	~
18:0 Стеариновая	0.012 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.213 г	min 16.8 г	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.201 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.621 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%
18:2 Линолевая	0.573 г	~
18:3 Линоленовая	0.048 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.048 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.048 г	от 0.9 до 3.7 г	5.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.573 г	от 4.7 до 16.8 г	12.2%