Калорийность камут (пшеница хорасан), приготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта камут (пшеница хорасан), приготовленный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.7г

🫙Жиры0.8г

🌾Углеводы23.3г

🔥Калории132кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен камут (пшеница хорасан), приготовленный?

Продукт камут (пшеница хорасан), приготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ — 11.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте камут (пшеница хорасан), приготовленный, можно выделить: Магний, Mg — 12%, Фосфор, P — 18.4%, Железо, Fe — 9.8%, Марганец, Mn — 51.5%, Медь, Cu — 20.7%, Селен, Se — 58%, Цинк, Zn — 15.3%
В продукте камут (пшеница хорасан), приготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт камут (пшеница хорасан), приготовленный содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт камут (пшеница хорасан), приготовленный идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «камут (пшеница хорасан), приготовленный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	132 кКал	1684 кКал	7.8%
Белки	5.71 г	76 г	7.5%
Жиры	0.83 г	56 г	1.5%
Углеводы	23.3 г	219 г	10.6%
Пищевые волокна	4.3 г	20 г	21.5%
Вода	65.18 г	2273 г	2.9%
Зола	0.67 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
Витамин РР, НЭ	2.305 мг	20 мг	11.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	164 мг	2500 мг	6.6%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	48 мг	400 мг	12%
Натрий, Na	8 мг	1300 мг	0.6%
Сера, S	57.1 мг	1000 мг	5.7%
Фосфор, P	147 мг	800 мг	18.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.76 мг	18 мг	9.8%
Марганец, Mn	1.03 мг	2 мг	51.5%
Медь, Cu	207 мкг	1000 мкг	20.7%
Селен, Se	31.9 мкг	55 мкг	58%
Цинк, Zn	1.84 мг	12 мг	15.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.07 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.27 г	~
Валин	0.267 г	~
Гистидин*	0.147 г	~
Изолейцин	0.22 г	~
Лейцин	0.432 г	~
Лизин	0.161 г	~
Метионин	0.097 г	~
Треонин	0.172 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.3 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.211 г	~
Аспарагиновая кислота	0.312 г	~
Глицин	0.225 г	~
Глутаминовая кислота	1.88 г	~
Пролин	0.619 г	~
Серин	0.295 г	~
Тирозин	0.137 г	~
Цистеин	0.12 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.077 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.084 г	min 16.8 г	0.5%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.243 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%