- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Камбала в томатном соусе, консервы
Калорийность камбала в томатном соусе, консервы. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен камбала в томатном соусе, консервы?
Продукт Камбала в томатном соусе, консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 7.5%, Витамин В2, рибофлавин - 6.7% и Витамин В6, пиридоксин - 6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Камбала в томатном соусе, консервы можно выделить: Калий, K - 14.2%, Кальций, Ca - 31.9%, Фосфор, P - 37.4% и Хлор, Cl - 64.9%
Также продукт Камбала в томатном соусе, консервы содержит много белка, полезен для крепких костей и благотворно влияет на сердечный ритм
Чем вреден продукт камбала в томатном соусе, консервы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте камбала в томатном соусе, консервы можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Камбала в томатном соусе, консервы стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Камбала в томатном соусе, консервы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 125 кКал | 1684 кКал | 7.4% |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 3.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% |
| Витамин В9, фолаты | 3.3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 355 мг | 2500 мг | 14.2% |
| Кальций, Ca | 319 мг | 1000 мг | 31.9% |
| Магний, Mg | 43 мг | 400 мг | 10.8% |
| Натрий, Na | 968 мг | 1300 мг | 74.5% |
| Сера, S | 144 мг | 1000 мг | 14.4% |
| Фосфор, P | 299 мг | 800 мг | 37.4% |
| Хлор, Cl | 1492 мг | 2300 мг | 64.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
