Калорийность камбала в томатном соусе, консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта камбала в томатном соусе, консервы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта камбала в томатном соусе, консервы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
12.6
грамм
Жиры
5.4
грамм
Углеводы
6.3
грамм
Калории
125
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен камбала в томатном соусе, консервы?

Продукт Камбала в томатном соусе, консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 7.5%, Витамин В2, рибофлавин - 6.7% и Витамин В6, пиридоксин - 6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Камбала в томатном соусе, консервы можно выделить: Калий, K - 14.2%, Кальций, Ca - 31.9%, Фосфор, P - 37.4% и Хлор, Cl - 64.9%

Также продукт Камбала в томатном соусе, консервы содержит много белка, полезен для крепких костей и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт камбала в томатном соусе, консервы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте камбала в томатном соусе, консервы можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Камбала в томатном соусе, консервы стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Камбала в томатном соусе, консервы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ125 кКал1684 кКал7.4%
Белки12.6 г76 г16.6%
Жиры5.4 г56 г9.6%
Углеводы6.3 г219 г2.9%
Вода72.3 г2273 г3.2%
Зола3.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 10 мкг900 мкг1.1%
Ретинол 0.01 мг~
бета Каротин 0.17 мг5 мг3.4%
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг1.8 мг6.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг2 мг6%
Витамин В9, фолаты 3.3 мкг400 мкг0.8%
Витамин C, аскорбиновая 2.1 мг90 мг2.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг15 мг6%
Витамин РР, НЭ 1.5 мг20 мг7.5%
Ниацин 1.7 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 355 мг2500 мг14.2%
Кальций, Ca 319 мг1000 мг31.9%
Магний, Mg 43 мг400 мг10.8%
Натрий, Na 968 мг1300 мг74.5%
Сера, S 144 мг1000 мг14.4%
Фосфор, P 299 мг800 мг37.4%
Хлор, Cl 1492 мг2300 мг64.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин50 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.6 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: