Войти

Калорийность кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.28

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

4.14

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли?

Продукт Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 7.6%, Витамин В6, пиридоксин - 5% и Витамин К, филлохинон - 4.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли можно выделить: Марганец, Mn - 13.2% и Медь, Cu - 7.3%

В продукте Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	25 кКал	1684 кКал	1.5%
Белки	1.28 г	76 г	1.7%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	4.14 г	219 г	1.9%
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	92.24 г	2273 г	4.1%
Зола	0.74 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
бета Каротин	0.12 мг	5 мг	2.4%
Лютеин + Зеаксантин	388 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%
Витамин В4, холин	9.7 мг	500 мг	1.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.102 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.099 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	6.8 мг	90 мг	7.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%
Витамин К, филлохинон	5.4 мкг	120 мкг	4.5%
Витамин РР, НЭ	0.44 мг	20 мг	2.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	253 мг	2500 мг	10.1%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	12.8 мг	1000 мг	1.3%
Фосфор, P	41 мг	800 мг	5.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.52 мг	18 мг	2.9%
Марганец, Mn	0.263 мг	2 мг	13.2%
Медь, Cu	73 мкг	1000 мкг	7.3%
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Цинк, Zn	0.34 мг	12 мг	2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.33 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.054 г	~
Валин	0.058 г	~
Гистидин*	0.028 г	~
Изолейцин	0.046 г	~
Лейцин	0.075 г	~
Лизин	0.071 г	~
Метионин	0.018 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.045 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.067 г	~
Аспарагиновая кислота	0.157 г	~
Глицин	0.048 г	~
Глутаминовая кислота	0.138 г	~
Пролин	0.04 г	~
Серин	0.052 г	~
Тирозин	0.034 г	~
Цистеин	0.014 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.04 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.015 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.014 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.082 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%
18:2 Линолевая	0.031 г	~
18:3 Линоленовая	0.051 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.051 г	от 0.9 до 3.7 г	5.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.031 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%