Калорийность кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.28
грамм
Жиры
0.2
грамм
Углеводы
4.14
грамм
Калории
25
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли?

Продукт Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 7.6%, Витамин В6, пиридоксин - 5% и Витамин К, филлохинон - 4.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли можно выделить: Марганец, Mn - 13.2% и Медь, Cu - 7.3%

В продукте Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ25 кКал1684 кКал1.5%
Белки1.28 г76 г1.7%
Жиры0.2 г56 г0.4%
Углеводы4.14 г219 г1.9%
Пищевые волокна1.4 г20 г7%
Вода92.24 г2273 г4.1%
Зола0.74 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 10 мкг900 мкг1.1%
бета Каротин 0.12 мг5 мг2.4%
Лютеин + Зеаксантин 388 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг1.5 мг2.4%
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг1.8 мг2.6%
Витамин В4, холин 9.7 мг500 мг1.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг5 мг2%
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 13 мкг400 мкг3.3%
Витамин C, аскорбиновая 6.8 мг90 мг7.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг15 мг1%
Витамин К, филлохинон 5.4 мкг120 мкг4.5%
Витамин РР, НЭ 0.44 мг20 мг2.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 253 мг2500 мг10.1%
Кальций, Ca 20 мг1000 мг2%
Магний, Mg 27 мг400 мг6.8%
Натрий, Na 6 мг1300 мг0.5%
Сера, S 12.8 мг1000 мг1.3%
Фосфор, P 41 мг800 мг5.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.52 мг18 мг2.9%
Марганец, Mn 0.263 мг2 мг13.2%
Медь, Cu 73 мкг1000 мкг7.3%
Селен, Se 0.3 мкг55 мкг0.5%
Цинк, Zn 0.34 мг12 мг2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)2.33 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.054 г~
Валин0.058 г~
Гистидин*0.028 г~
Изолейцин0.046 г~
Лейцин0.075 г~
Лизин0.071 г~
Метионин0.018 г~
Треонин0.031 г~
Триптофан0.011 г~
Фенилаланин0.045 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.067 г~
Аспарагиновая кислота0.157 г~
Глицин0.048 г~
Глутаминовая кислота0.138 г~
Пролин0.04 г~
Серин0.052 г~
Тирозин0.034 г~
Цистеин0.014 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.04 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.001 г~
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.035 г~
18:0 Стеариновая0.004 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.015 гmin 16.8 г0.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.014 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.082 гот 11.2 до 20.6 г0.7%
18:2 Линолевая0.031 г~
18:3 Линоленовая0.051 г~
Омега-3 жирные кислоты0.051 гот 0.9 до 3.7 г5.7%
Омега-6 жирные кислоты0.031 гот 4.7 до 16.8 г0.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: