Калорийность кабачки улыбаются. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кабачки улыбаются. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.4г

🫙Жиры2.9г

🌾Углеводы6.9г

🔥Калории57.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кабачки улыбаются?

Продукт кабачки улыбаются богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 13.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 8.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кабачки улыбаются, можно выделить: Кобальт, Co — 19%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт кабачки улыбаются идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «кабачки улыбаются».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	57.5 кКал	1684 кКал	3.4%
Белки	1.4 г	76 г	1.8%
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%
Органические кислоты	9.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%
Вода	86 г	2273 г	3.8%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	0.6 мг	500 мг	0.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	11.2 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин C, аскорбиновая	12.3 мг	90 мг	13.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.3 мг	15 мг	8.7%
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%
Витамин РР, НЭ	0.8324 мг	20 мг	4.2%
Ниацин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	226.8 мг	2500 мг	9.1%
Кальций, Ca	39 мг	1000 мг	3.9%
Магний, Mg	13.6 мг	400 мг	3.4%
Натрий, Na	30.2 мг	1300 мг	2.3%
Сера, S	1.9 мг	1000 мг	0.2%
Фосфор, P	27.1 мг	800 мг	3.4%
Хлор, Cl	148.8 мг	2300 мг	6.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	14.4 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	1.3 мкг	150 мкг	0.9%
Кобальт, Co	1.9 мкг	10 мкг	19%
Марганец, Mn	0.1155 мг	2 мг	5.8%
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%
Молибден, Mo	1.1 мкг	70 мкг	1.6%
Никель, Ni	1.6 мкг	~
Рубидий, Rb	19.2 мкг	~
Фтор, F	2.5 мкг	4000 мкг	0.1%
Хром, Cr	0.6 мкг	50 мкг	1.2%
Цинк, Zn	0.1497 мг	12 мг	1.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~