Калорийность изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда черный коринф). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда черный коринф). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда черный коринф). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.43
грамм
Жиры
0.22
грамм
Углеводы
72.58
грамм
Калории
290
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда черный коринф)?

Продукт Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.7%, Витамин В6, пиридоксин - 14.8% и Витамин РР, НЭ - 8.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) можно выделить: Калий, K - 31.1%, Фосфор, P - 12.4%, Железо, Fe - 10.4%, Марганец, Mn - 17.3% и Медь, Cu - 29.8%

Также продукт Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) содержит много клетчатки

Чем вреден продукт изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда черный коринф)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда черный коринф) можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ290 кКал1684 кКал17.2%
Белки3.43 г76 г4.5%
Жиры0.22 г56 г0.4%
Углеводы72.58 г219 г33.1%
Пищевые волокна4.4 г20 г22%
Вода17.6 г2273 г0.8%
Зола1.77 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 4 мкг900 мкг0.4%
альфа Каротин 1 мкг~
бета Каротин 0.043 мг5 мг0.9%
бета Криптоксантин 1 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.16 мг1.5 мг10.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг1.8 мг7.9%
Витамин В4, холин 10.6 мг500 мг2.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.296 мг2 мг14.8%
Витамин В9, фолаты 10 мкг400 мкг2.5%
Витамин C, аскорбиновая 4.7 мг90 мг5.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг15 мг0.7%
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг120 мкг2.8%
Витамин РР, НЭ 1.615 мг20 мг8.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 777 мг2500 мг31.1%
Кальций, Ca 88 мг1000 мг8.8%
Магний, Mg 36 мг400 мг9%
Натрий, Na 43 мг1300 мг3.3%
Сера, S 34.3 мг1000 мг3.4%
Фосфор, P 99 мг800 мг12.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.88 мг18 мг10.4%
Марганец, Mn 0.345 мг2 мг17.3%
Медь, Cu 298 мкг1000 мкг29.8%
Селен, Se 0.7 мкг55 мкг1.3%
Цинк, Zn 0.37 мг12 мг3.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)62.28 г~
Глюкоза (декстроза)29.78 г~
Фруктоза32.5 г~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.001 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.001 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.085 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.007 г~
8:0 Каприловая0.001 г~
10:0 Каприновая0.001 г~
12:0 Лауриновая0.001 г~
14:0 Миристиновая0.003 г~
15:0 Пентадекановая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.05 г~
17:0 Маргариновая0.001 г~
18:0 Стеариновая0.01 г~
20:0 Арахиновая0.002 г~
22:0 Бегеновая0.004 г~
24:0 Лигноцериновая0.004 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.021 гmin 16.8 г0.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
16:1 цис0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.021 г~
18:1 цис0.02 г~
18:1 транс0.001 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.047 гот 11.2 до 20.6 г0.4%
18:2 Линолевая0.035 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.035 г~
18:3 Линоленовая0.012 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.012 г~
Омега-3 жирные кислоты0.012 гот 0.9 до 3.7 г1.3%
Омега-6 жирные кислоты0.035 гот 4.7 до 16.8 г0.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: