Калорийность изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда черный коринф). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда черный коринф). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда черный коринф). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.43

грамм

Жиры

0.22

грамм

Углеводы

72.58

грамм

Калории

290

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда черный коринф)?

Продукт Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.7%, Витамин В6, пиридоксин - 14.8% и Витамин РР, НЭ - 8.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) можно выделить: Калий, K - 31.1%, Фосфор, P - 12.4%, Железо, Fe - 10.4%, Марганец, Mn - 17.3% и Медь, Cu - 29.8%

Также продукт Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) содержит много клетчатки

Чем вреден продукт изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда черный коринф)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда черный коринф) можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	290 кКал	1684 кКал	17.2%
Белки	3.43 г	76 г	4.5%
Жиры	0.22 г	56 г	0.4%
Углеводы	72.58 г	219 г	33.1%
Пищевые волокна	4.4 г	20 г	22%
Вода	17.6 г	2273 г	0.8%
Зола	1.77 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.043 мг	5 мг	0.9%
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.142 мг	1.8 мг	7.9%
Витамин В4, холин	10.6 мг	500 мг	2.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.296 мг	2 мг	14.8%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин C, аскорбиновая	4.7 мг	90 мг	5.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%
Витамин РР, НЭ	1.615 мг	20 мг	8.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	777 мг	2500 мг	31.1%
Кальций, Ca	88 мг	1000 мг	8.8%
Магний, Mg	36 мг	400 мг	9%
Натрий, Na	43 мг	1300 мг	3.3%
Сера, S	34.3 мг	1000 мг	3.4%
Фосфор, P	99 мг	800 мг	12.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.88 мг	18 мг	10.4%
Марганец, Mn	0.345 мг	2 мг	17.3%
Медь, Cu	298 мкг	1000 мкг	29.8%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.37 мг	12 мг	3.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	62.28 г	~
Глюкоза (декстроза)	29.78 г	~
Фруктоза	32.5 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.001 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.085 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.05 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.021 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
16:1 цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.021 г	~
18:1 цис	0.02 г	~
18:1 транс	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.047 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.035 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.035 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.035 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%