Калорийность изюм без косточек (из винограда кишмиш). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта изюм без косточек (из винограда кишмиш). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.3г

🫙Жиры0.5г

🌾Углеводы71.2г

🔥Калории281кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен изюм без косточек (из винограда кишмиш)?

Продукт изюм без косточек (из винограда кишмиш) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 10% и Витамин В6, пиридоксин — 8.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте изюм без косточек (из винограда кишмиш), можно выделить: Калий, K — 33.2%, Кремний, Si — 40%, Фосфор, P — 16.1%, Железо, Fe — 16.7%, Кобальт, Co — 80%, Марганец, Mn — 15%, Медь, Cu — 31.8%, Молибден, Mo — 20%, Хром, Cr — 13.2%
Также продукт изюм без косточек (из винограда кишмиш) благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт изюм без косточек (из винограда кишмиш)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте изюм без косточек (из винограда кишмиш) можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт изюм без косточек (из винограда кишмиш) несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «изюм без косточек (из винограда кишмиш)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	281 кКал	1684 кКал	16.7%
Белки	2.3 г	76 г	3%
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%
Углеводы	71.2 г	219 г	32.5%
Органические кислоты	1.4 г	~
Пищевые волокна	9.6 г	20 г	48%
Вода	18 г	2273 г	0.8%
Зола	2.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В4, холин	11.1 мг	500 мг	2.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.095 мг	5 мг	1.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.174 мг	2 мг	8.7%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	2.3 мг	90 мг	2.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	830 мг	2500 мг	33.2%
Кальций, Ca	80 мг	1000 мг	8%
Кремний, Si	12 мг	30 мг	40%
Магний, Mg	42 мг	400 мг	10.5%
Натрий, Na	117 мг	1300 мг	9%
Сера, S	30.7 мг	1000 мг	3.1%
Фосфор, P	129 мг	800 мг	16.1%
Хлор, Cl	9 мг	2300 мг	0.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	514.4 мкг	~
Бор, B	625 мкг	~
Ванадий, V	25 мкг	~
Железо, Fe	3 мг	18 мг	16.7%
Йод, I	0.8 мкг	150 мкг	0.5%
Кобальт, Co	8 мкг	10 мкг	80%
Литий, Li	6.7 мкг	~
Марганец, Mn	0.299 мг	2 мг	15%
Медь, Cu	318 мкг	1000 мкг	31.8%
Молибден, Mo	14 мкг	70 мкг	20%
Никель, Ni	1.6 мкг	~
Рубидий, Rb	176 мкг	~
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Стронций, Sr	723 мкг	~
Фтор, F	233.9 мкг	4000 мкг	5.8%
Хром, Cr	6.6 мкг	50 мкг	13.2%
Цинк, Zn	0.22 мг	12 мг	1.8%
Цирконий, Zr	8.5 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	2.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	65.8 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.008 г	от 0.9 до 3.7 г	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.029 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%