Калорийность хурма восточная, сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хурма восточная, сушеная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.4г

🫙Жиры0.6г

🌾Углеводы58.9г

🔥Калории274кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен хурма восточная, сушеная?

Продукт хурма восточная, сушеная богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин — 7.5%, Витамин А, РЭ — 4.2%, Витамин В2, рибофлавин — 1.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте хурма восточная, сушеная, можно выделить: Калий, K — 32.1%, Марганец, Mn — 69.5%, Медь, Cu — 44.2%
Также продукт хурма восточная, сушеная содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт хурма восточная, сушеная идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «хурма восточная, сушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	274 кКал	1684 кКал	16.3%
Белки	1.38 г	76 г	1.8%
Жиры	0.59 г	56 г	1.1%
Углеводы	58.93 г	219 г	26.9%
Пищевые волокна	14.5 г	20 г	72.5%
Вода	23.01 г	2273 г	1%
Зола	1.59 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	38 мкг	900 мкг	4.2%
альфа Каротин	18 мкг	~
бета Каротин	0.374 мг	5 мг	7.5%
бета Криптоксантин	156 мкг	~
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%
Витамин РР, НЭ	0.18 мг	20 мг	0.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	802 мг	2500 мг	32.1%
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	13.8 мг	1000 мг	1.4%
Фосфор, P	81 мг	800 мг	10.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.74 мг	18 мг	4.1%
Марганец, Mn	1.39 мг	2 мг	69.5%
Медь, Cu	442 мкг	1000 мкг	44.2%
Цинк, Zn	0.42 мг	12 мг	3.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.059 г	~
Валин	0.072 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.06 г	~
Лейцин	0.101 г	~
Лизин	0.078 г	~
Метионин	0.012 г	~
Треонин	0.071 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.068 г	~
Аспарагиновая кислота	0.136 г	~
Глицин	0.06 г	~
Глутаминовая кислота	0.179 г	~
Пролин	0.053 г	~
Серин	0.053 г	~
Тирозин	0.039 г	~
Цистеин	0.03 г	~