Калорийность хрен, соус приготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хрен, соус приготовленный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.2г

🫙Жиры0.7г

🌾Углеводы8г

🔥Калории48кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен хрен, соус приготовленный?

Продукт хрен, соус приготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты — 14.3% и Витамин C, аскорбиновая — 27.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте хрен, соус приготовленный, можно выделить: Калий, K — 9.8%, Цинк, Zn — 6.9%, Магний, Mg — 6.8%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта хрен, соус приготовленный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт хрен, соус приготовленный обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт хрен, соус приготовленный идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «хрен, соус приготовленный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	48 кКал	1684 кКал	2.9%
Белки	1.18 г	76 г	1.6%
Жиры	0.69 г	56 г	1.2%
Углеводы	7.99 г	219 г	3.6%
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%
Вода	85.08 г	2273 г	3.7%
Зола	1.76 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	10 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%
Витамин В4, холин	6.5 мг	500 мг	1.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.093 мг	5 мг	1.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%
Витамин В9, фолаты	57 мкг	400 мкг	14.3%
Витамин C, аскорбиновая	24.9 мг	90 мг	27.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%
Витамин РР, НЭ	0.386 мг	20 мг	1.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	246 мг	2500 мг	9.8%
Кальций, Ca	56 мг	1000 мг	5.6%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	420 мг	1300 мг	32.3%
Сера, S	11.8 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	31 мг	800 мг	3.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.42 мг	18 мг	2.3%
Марганец, Mn	0.126 мг	2 мг	6.3%
Медь, Cu	58 мкг	1000 мкг	5.8%
Селен, Se	2.8 мкг	55 мкг	5.1%
Цинк, Zn	0.83 мг	12 мг	6.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	7.99 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	9 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.09 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.061 г	~
18:0 Стеариновая	0.021 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.13 г	min 16.8 г	0.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.127 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.339 г	от 11.2 до 20.6 г	3%
18:2 Линолевая	0.285 г	~
18:3 Линоленовая	0.053 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.053 г	от 0.9 до 3.7 г	5.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.285 г	от 4.7 до 16.8 г	6.1%