Войти

Калорийность гуава, соус, приготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гуава, соус, приготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта гуава, соус, приготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.32

грамм

Жиры

0.14

грамм

Углеводы

5.88

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен гуава, соус, приготовленный?

Продукт Гуава, соус, приготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 162.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Гуава, соус, приготовленный можно выделить: Медь, Cu - 7.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Гуава, соус, приготовленный принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Гуава, соус, приготовленный обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт гуава, соус, приготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гуава, соус, приготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Гуава, соус, приготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Гуава, соус, приготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	36 кКал	1684 кКал	2.1%
Белки	0.32 г	76 г	0.4%
Жиры	0.14 г	56 г	0.3%
Углеводы	5.88 г	219 г	2.7%
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%
Вода	89.56 г	2273 г	3.9%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	14 мкг	900 мкг	1.6%
бета Каротин	0.17 мг	5 мг	3.4%
Ликопин	3909 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%
Витамин В4, холин	4.1 мг	500 мг	0.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	146.4 мг	90 мг	162.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.55 мг	15 мг	3.7%
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%
Витамин РР, НЭ	0.42 мг	20 мг	2.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	225 мг	2500 мг	9%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	3.2 мг	1000 мг	0.3%
Фосфор, P	11 мг	800 мг	1.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.18 мг	18 мг	1%
Марганец, Mn	0.108 мг	2 мг	5.4%
Медь, Cu	77 мкг	1000 мкг	7.7%
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Цинк, Zn	0.17 мг	12 мг	1.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.88 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.008 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.021 г	~
Лизин	0.009 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.016 г	~
Аспарагиновая кислота	0.02 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.042 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.009 г	~
Тирозин	0.004 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.04 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.034 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.013 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.059 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%
18:2 Линолевая	0.042 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.042 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%