- Главная
- Калорийность продуктов
- Вода и напитки
- Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде
Калорийность фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде?
Продукт Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 5.3%, Витамин В2, рибофлавин - 3.1% и Витамин В6, пиридоксин - 0.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде можно выделить: Калий, K - 2.6%, Марганец, Mn - 2.6% и Медь, Cu - 2.4%
Также продукт Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 42 кКал | 1684 кКал | 2.5% |
| Белки | 0.07 г | 76 г | 0.1% |
| Жиры | 0.17 г | 56 г | 0.3% |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% |
| Вода | 88.16 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 0.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.05 мг | 20 мг | 0.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 66 мг | 2500 мг | 2.6% |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% |
| Сера, S | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% |
| Марганец, Mn | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% |
| Медь, Cu | 24 мкг | 1000 мкг | 2.4% |
| Цинк, Zn | 0.17 мг | 12 мг | 1.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.021 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.031 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
