Калорийность ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.6

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

53.4

грамм

Калории

290

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту?

Продукт Ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 19.9%, Витамин В2, рибофлавин - 14.9%, Витамин В9, фолаты - 18.3% и Витамин РР, НЭ - 12%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту можно выделить: Фосфор, P - 14.3%, Железо, Fe - 14.9%, Марганец, Mn - 17.8%, Медь, Cu - 13% и Селен, Se - 29.1%

В продукте Ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту содержит много клетчатки

Чем вреден продукт ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Ирландский содовый хлеб, приготовленный по рецепту".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	290 кКал	1684 кКал	17.2%
Белки	6.6 г	76 г	8.7%
Жиры	5 г	56 г	8.9%
Углеводы	53.4 г	219 г	24.4%
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%
Вода	30.1 г	2273 г	1.3%
Зола	1.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	48 мкг	900 мкг	5.3%
Ретинол	0.045 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.298 мг	1.5 мг	19.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.269 мг	1.8 мг	14.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%
Витамин В9, фолаты	73 мкг	400 мкг	18.3%
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин РР, НЭ	2.405 мг	20 мг	12%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	266 мг	2500 мг	10.6%
Кальций, Ca	81 мг	1000 мг	8.1%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	398 мг	1300 мг	30.6%
Сера, S	66 мг	1000 мг	6.6%
Фосфор, P	114 мг	800 мг	14.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.69 мг	18 мг	14.9%
Марганец, Mn	0.355 мг	2 мг	17.8%
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%
Селен, Se	16 мкг	55 мкг	29.1%
Цинк, Zn	0.57 мг	12 мг	4.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.29 г	~
Валин	0.283 г	~
Гистидин*	0.159 г	~
Изолейцин	0.234 г	~
Лейцин	0.436 г	~
Лизин	0.219 г	~
Метионин	0.138 г	~
Треонин	0.201 г	~
Триптофан	0.072 г	~
Фенилаланин	0.3 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.226 г	~
Аспарагиновая кислота	0.39 г	~
Глицин	0.188 г	~
Глутаминовая кислота	1.825 г	~
Пролин	0.597 г	~
Серин	0.296 г	~
Тирозин	0.201 г	~
Цистеин	0.122 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	18 мг	max 300 мг
Фитостеролы	13 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.111 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.008 г	~
6:0 Капроновая	0.005 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.036 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.698 г	~
18:0 Стеариновая	0.342 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.999 г	min 16.8 г	11.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.018 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.976 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.478 г	от 11.2 до 20.6 г	13.2%
18:2 Линолевая	1.396 г	~
18:3 Линоленовая	0.074 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.076 г	от 0.9 до 3.7 г	8.4%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.402 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%