Войти

Калорийность хашбраун из картофеля, домашнего приготовления. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хашбраун из картофеля, домашнего приготовления. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хашбраун из картофеля, домашнего приготовления. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

12.52

грамм

Углеводы

31.91

грамм

Калории

265

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хашбраун из картофеля, домашнего приготовления?

Продукт Хашбраун из картофеля, домашнего приготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.5%, Витамин В5, пантотеновая - 17.9%, Витамин В6, пиридоксин - 23.6%, Витамин C, аскорбиновая - 14.4% и Витамин РР, НЭ - 11.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хашбраун из картофеля, домашнего приготовления можно выделить: Калий, K - 23%, Марганец, Mn - 12.4% и Медь, Cu - 29.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хашбраун из картофеля, домашнего приготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Хашбраун из картофеля, домашнего приготовления содержит много клетчатки

Чем вреден продукт хашбраун из картофеля, домашнего приготовления?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хашбраун из картофеля, домашнего приготовления можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Хашбраун из картофеля, домашнего приготовления идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Хашбраун из картофеля, домашнего приготовления".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	265 кКал	1684 кКал	15.7%
Белки	3 г	76 г	3.9%
Жиры	12.52 г	56 г	22.4%
Углеводы	31.91 г	219 г	14.6%
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%
Вода	47.25 г	2273 г	2.1%
Зола	2.12 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	16 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.172 мг	1.5 мг	11.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%
Витамин В4, холин	23.2 мг	500 мг	4.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.893 мг	5 мг	17.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.472 мг	2 мг	23.6%
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%
Витамин C, аскорбиновая	13 мг	90 мг	14.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	3.7 мкг	120 мкг	3.1%
Витамин РР, НЭ	2.302 мг	20 мг	11.5%
Бетаин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	576 мг	2500 мг	23%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%
Натрий, Na	342 мг	1300 мг	26.3%
Сера, S	30 мг	1000 мг	3%
Фосфор, P	70 мг	800 мг	8.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.55 мг	18 мг	3.1%
Марганец, Mn	0.247 мг	2 мг	12.4%
Медь, Cu	293 мкг	1000 мкг	29.3%
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Цинк, Zn	0.47 мг	12 мг	3.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.49 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.64 г	~
Сахароза	0.33 г	~
Фруктоза	0.52 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.139 г	~
Валин	0.168 г	~
Гистидин*	0.067 г	~
Изолейцин	0.123 г	~
Лейцин	0.181 г	~
Лизин	0.182 г	~
Метионин	0.047 г	~
Треонин	0.109 г	~
Триптофан	0.047 г	~
Фенилаланин	0.133 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.093 г	~
Аспарагиновая кислота	0.735 г	~
Глицин	0.089 г	~
Глутаминовая кислота	0.504 г	~
Пролин	0.109 г	~
Серин	0.132 г	~
Тирозин	0.112 г	~
Цистеин	0.039 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.883 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.238 г	~
18:0 Стеариновая	0.624 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.299 г	min 16.8 г	31.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.051 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.248 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.703 г	от 11.2 до 20.6 г	42%
18:2 Линолевая	4.364 г	~
18:3 Линоленовая	0.338 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.338 г	от 0.9 до 3.7 г	37.6%
Омега-6 жирные кислоты	4.364 г	от 4.7 до 16.8 г	92.9%