Калорийность эксалоп из картофеля со сливочным маслом, домашнего приготовления. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта эксалоп из картофеля со сливочным маслом, домашнего приготовления. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта эксалоп из картофеля со сливочным маслом, домашнего приготовления. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.87
грамм
Жиры
3.68
грамм
Углеводы
8.88
грамм
Калории
88
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен эксалоп из картофеля со сливочным маслом, домашнего приготовления?

Продукт Эксалоп из картофеля со сливочным маслом, домашнего приготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 10.3%, Витамин В6, пиридоксин - 8.9% и Витамин C, аскорбиновая - 11.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Эксалоп из картофеля со сливочным маслом, домашнего приготовления можно выделить: Калий, K - 15.1%, Марганец, Mn - 8.3% и Медь, Cu - 16.3%

В продукте Эксалоп из картофеля со сливочным маслом, домашнего приготовления содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Эксалоп из картофеля со сливочным маслом, домашнего приготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт эксалоп из картофеля со сливочным маслом, домашнего приготовления?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте эксалоп из картофеля со сливочным маслом, домашнего приготовления можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Эксалоп из картофеля со сливочным маслом, домашнего приготовления идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Эксалоп из картофеля со сливочным маслом, домашнего приготовления".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ88 кКал1684 кКал5.2%
Белки2.87 г76 г3.8%
Жиры3.68 г56 г6.6%
Углеводы8.88 г219 г4.1%
Пищевые волокна1.9 г20 г9.5%
Вода80.94 г2273 г3.6%
Зола1.73 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.069 мг1.5 мг4.6%
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг1.8 мг5.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.514 мг5 мг10.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.178 мг2 мг8.9%
Витамин В9, фолаты 13 мкг400 мкг3.3%
Витамин C, аскорбиновая 10.6 мг90 мг11.8%
Витамин РР, НЭ 1.053 мг20 мг5.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 378 мг2500 мг15.1%
Кальций, Ca 57 мг1000 мг5.7%
Магний, Mg 19 мг400 мг4.8%
Натрий, Na 335 мг1300 мг25.8%
Сера, S 28.7 мг1000 мг2.9%
Фосфор, P 63 мг800 мг7.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.57 мг18 мг3.2%
Марганец, Mn 0.166 мг2 мг8.3%
Медь, Cu 163 мкг1000 мкг16.3%
Селен, Se 1.6 мкг55 мкг2.9%
Фтор, F 31.5 мкг4000 мкг0.8%
Цинк, Zn 0.4 мг12 мг3.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.118 г~
Валин0.174 г~
Гистидин*0.07 г~
Изолейцин0.144 г~
Лейцин0.225 г~
Лизин0.192 г~
Метионин0.058 г~
Треонин0.115 г~
Триптофан0.042 г~
Фенилаланин0.135 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.094 г~
Аспарагиновая кислота0.442 г~
Глицин0.076 г~
Глутаминовая кислота0.579 г~
Пролин0.202 г~
Серин0.142 г~
Тирозин0.121 г~
Цистеин0.034 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин12 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.255 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.116 г~
6:0 Капроновая0.069 г~
8:0 Каприловая0.04 г~
10:0 Каприновая0.091 г~
12:0 Лауриновая0.103 г~
14:0 Миристиновая0.362 г~
16:0 Пальмитиновая0.958 г~
18:0 Стеариновая0.44 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.039 гmin 16.8 г6.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.08 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.904 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.166 гот 11.2 до 20.6 г1.5%
18:2 Линолевая0.105 г~
18:3 Линоленовая0.061 г~
Омега-3 жирные кислоты0.061 гот 0.9 до 3.7 г6.8%
Омега-6 жирные кислоты0.105 гот 4.7 до 16.8 г2.2%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: