Калорийность грибная запеканка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грибная запеканка. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.7г

🫙Жиры10.1г

🌾Углеводы9.5г

🔥Калории145.2кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен грибная запеканка?

Продукт грибная запеканка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 8.8%, Витамин В5, пантотеновая — 14%, Витамин РР, НЭ — 9.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте грибная запеканка, можно выделить: Хлор, Cl — 18.9%, Кобальт, Co — 27%, Марганец, Mn — 9.9%

⚠️ Чем вреден продукт грибная запеканка?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грибная запеканка можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт грибная запеканка несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «грибная запеканка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	145.2 кКал	1684 кКал	8.6%
Белки	4.7 г	76 г	6.2%
Жиры	10.1 г	56 г	18%
Углеводы	9.5 г	219 г	4.3%
Органические кислоты	14.9 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	55.4 г	2273 г	2.4%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	43.9 мг	500 мг	8.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.7 мг	5 мг	14%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	14.2 мкг	400 мкг	3.6%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	4.1 мг	90 мг	4.6%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%
Витамин Н, биотин	3.4 мкг	50 мкг	6.8%
Витамин РР, НЭ	1.8802 мг	20 мг	9.4%
Ниацин	1.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	158.7 мг	2500 мг	6.3%
Кальций, Ca	51.1 мг	1000 мг	5.1%
Кремний, Si	0.4 мг	30 мг	1.3%
Магний, Mg	14.6 мг	400 мг	3.7%
Натрий, Na	125.2 мг	1300 мг	9.6%
Сера, S	47.4 мг	1000 мг	4.7%
Фосфор, P	77 мг	800 мг	9.6%
Хлор, Cl	435.2 мг	2300 мг	18.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	25.5 мкг	~
Бор, B	5.8 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Йод, I	4.8 мкг	150 мкг	3.2%
Кобальт, Co	2.7 мкг	10 мкг	27%
Марганец, Mn	0.1974 мг	2 мг	9.9%
Медь, Cu	40.8 мкг	1000 мкг	4.1%
Молибден, Mo	4.8 мкг	70 мкг	6.9%
Никель, Ni	0.09 мкг	~
Олово, Sn	3.6 мкг	~
Рубидий, Rb	17.5 мкг	~
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Стронций, Sr	4.7 мкг	~
Фтор, F	21 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	2.3 мкг	50 мкг	4.6%
Цинк, Zn	0.4501 мг	12 мг	3.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.01 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	59.2 мг	max 300 мг