Калорийность грибная запеканка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грибная запеканка. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта грибная запеканка. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
4.7
грамм
Жиры
10.1
грамм
Углеводы
9.5
грамм
Калории
145.2
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен грибная запеканка?

Продукт Грибная запеканка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 8.8%, Витамин В5, пантотеновая - 14% и Витамин РР, НЭ - 9.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грибная запеканка можно выделить: Хлор, Cl - 18.9%, Кобальт, Co - 27% и Марганец, Mn - 9.9%

Чем вреден продукт грибная запеканка?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грибная запеканка можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Грибная запеканка несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Грибная запеканка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ145.2 кКал1684 кКал8.6%
Белки4.7 г76 г6.2%
Жиры10.1 г56 г18%
Углеводы9.5 г219 г4.3%
Органические кислоты14.9 г~
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%
Вода55.4 г2273 г2.4%
Зола0.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 100 мкг900 мкг11.1%
Ретинол 0.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 43.9 мг500 мг8.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.7 мг5 мг14%
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг2 мг3.5%
Витамин В9, фолаты 14.2 мкг400 мкг3.6%
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг3 мкг6.7%
Витамин C, аскорбиновая 4.1 мг90 мг4.6%
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг10 мкг3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг15 мг4.7%
Витамин Н, биотин 3.4 мкг50 мкг6.8%
Витамин РР, НЭ 1.8802 мг20 мг9.4%
Ниацин 1.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 158.7 мг2500 мг6.3%
Кальций, Ca 51.1 мг1000 мг5.1%
Кремний, Si 0.4 мг30 мг1.3%
Магний, Mg 14.6 мг400 мг3.7%
Натрий, Na 125.2 мг1300 мг9.6%
Сера, S 47.4 мг1000 мг4.7%
Фосфор, P 77 мг800 мг9.6%
Хлор, Cl 435.2 мг2300 мг18.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 25.5 мкг~
Бор, B 5.8 мкг~
Железо, Fe 0.8 мг18 мг4.4%
Йод, I 4.8 мкг150 мкг3.2%
Кобальт, Co 2.7 мкг10 мкг27%
Марганец, Mn 0.1974 мг2 мг9.9%
Медь, Cu 40.8 мкг1000 мкг4.1%
Молибден, Mo 4.8 мкг70 мкг6.9%
Никель, Ni 0.09 мкг~
Олово, Sn3.6 мкг~
Рубидий, Rb 17.5 мкг~
Селен, Se 0.6 мкг55 мкг1.1%
Стронций, Sr 4.7 мкг~
Фтор, F 21 мкг4000 мкг0.5%
Хром, Cr 2.3 мкг50 мкг4.6%
Цинк, Zn 0.4501 мг12 мг3.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.01 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.8 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин59.2 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: