Калорийность грибная икра. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грибная икра. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта грибная икра. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.2
грамм
Жиры
6.1
грамм
Углеводы
6.5
грамм
Калории
88.4
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен грибная икра?

Продукт Грибная икра богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 144.4%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14.7% и Витамин РР, НЭ - 19.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грибная икра можно выделить: Хлор, Cl - 48.2%, Кобальт, Co - 26%, Марганец, Mn - 9.2% и Молибден, Mo - 7.4%

Также продукт Грибная икра содержит много клетчатки

Чем вреден продукт грибная икра?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грибная икра можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Грибная икра несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Грибная икра".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ88.4 кКал1684 кКал5.2%
Белки2.2 г76 г2.9%
Жиры6.1 г56 г10.9%
Углеводы6.5 г219 г3%
Органические кислоты70.8 г~
Пищевые волокна5 г20 г25%
Вода77.5 г2273 г3.4%
Зола1.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1300 мкг900 мкг144.4%
Ретинол 1.3 мг~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг5 мг1%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 2.6 мкг400 мкг0.7%
Витамин C, аскорбиновая 3.6 мг90 мг4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.2 мг15 мг14.7%
Витамин Н, биотин 0.1 мкг50 мкг0.2%
Витамин РР, НЭ 3.8652 мг20 мг19.3%
Ниацин 3.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 225.7 мг2500 мг9%
Кальций, Ca 42.8 мг1000 мг4.3%
Магний, Mg 19.6 мг400 мг4.9%
Натрий, Na 14.7 мг1300 мг1.1%
Сера, S 13.2 мг1000 мг1.3%
Фосфор, P 47.3 мг800 мг5.9%
Хлор, Cl 1108.2 мг2300 мг48.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 106.8 мкг~
Бор, B 59.5 мкг~
Ванадий, V 15.8 мкг~
Железо, Fe 0.8 мг18 мг4.4%
Йод, I 2.5 мкг150 мкг1.7%
Кобальт, Co 2.6 мкг10 мкг26%
Литий, Li 1 мкг~
Марганец, Mn 0.1836 мг2 мг9.2%
Медь, Cu 48 мкг1000 мкг4.8%
Молибден, Mo 5.2 мкг70 мкг7.4%
Никель, Ni 1.4 мкг~
Рубидий, Rb 65.7 мкг~
Фтор, F 13.1 мкг4000 мкг0.3%
Хром, Cr 0.8 мкг50 мкг1.6%
Цинк, Zn 0.3382 мг12 мг2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины3.7 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.7 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: