Калорийность грейпфрут, консервированный в собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грейпфрут, консервированный в собственном соку. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта грейпфрут, консервированный в собственном соку. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.7
грамм
Жиры
0.09
грамм
Углеводы
8.81
грамм
Калории
37
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен грейпфрут, консервированный в собственном соку?

Продукт Грейпфрут, консервированный в собственном соку богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 37.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грейпфрут, консервированный в собственном соку можно выделить: Калий, K - 6.8%, Медь, Cu - 3.7% и Магний, Mg - 2.8%

В продукте Грейпфрут, консервированный в собственном соку содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Фенилаланин

Также продукт Грейпфрут, консервированный в собственном соку обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт грейпфрут, консервированный в собственном соку?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грейпфрут, консервированный в собственном соку можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Грейпфрут, консервированный в собственном соку идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Грейпфрут, консервированный в собственном соку".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ37 кКал1684 кКал2.2%
Белки0.7 г76 г0.9%
Жиры0.09 г56 г0.2%
Углеводы8.81 г219 г4%
Пищевые волокна0.4 г20 г2%
Вода89.67 г2273 г3.9%
Зола0.34 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.029 мг1.5 мг1.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг1.8 мг1%
Витамин В4, холин 5.1 мг500 мг1%
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг5 мг2.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг2 мг1%
Витамин В9, фолаты 9 мкг400 мкг2.3%
Витамин C, аскорбиновая 33.9 мг90 мг37.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг15 мг0.6%
Витамин РР, НЭ 0.249 мг20 мг1.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 169 мг2500 мг6.8%
Кальций, Ca 15 мг1000 мг1.5%
Магний, Mg 11 мг400 мг2.8%
Натрий, Na 7 мг1300 мг0.5%
Сера, S 7 мг1000 мг0.7%
Фосфор, P 12 мг800 мг1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.21 мг18 мг1.2%
Марганец, Mn 0.007 мг2 мг0.4%
Медь, Cu 37 мкг1000 мкг3.7%
Селен, Se 0.9 мкг55 мкг1.6%
Цинк, Zn 0.08 мг12 мг0.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)8.8 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.079 г~
Валин0.014 г~
Гистидин*0.007 г~
Изолейцин0.007 г~
Лейцин0.013 г~
Лизин0.017 г~
Метионин0.007 г~
Треонин0.012 г~
Триптофан0.007 г~
Фенилаланин0.042 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.022 г~
Аспарагиновая кислота0.125 г~
Глицин0.014 г~
Глутаминовая кислота0.179 г~
Пролин0.057 г~
Серин0.025 г~
Тирозин0.007 г~
Цистеин0.007 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.012 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.011 г~
18:0 Стеариновая0.001 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.012 гmin 16.8 г0.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.01 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.021 гот 11.2 до 20.6 г0.2%
18:2 Линолевая0.017 г~
18:3 Линоленовая0.004 г~
Омега-3 жирные кислоты0.004 гот 0.9 до 3.7 г0.4%
Омега-6 жирные кислоты0.017 гот 4.7 до 16.8 г0.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: