Калорийность грейпфрут, консервированный в легком сахарном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта грейпфрут, консервированный в легком сахарном сиропе. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки0.6г
Жиры0.1г
Углеводы15г
Калории60кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен грейпфрут, консервированный в легком сахарном сиропе?
- Продукт грейпфрут, консервированный в легком сахарном сиропе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 23.7%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте грейпфрут, консервированный в легком сахарном сиропе, можно выделить: Медь, Cu — 6.6%, Калий, K — 5.2%, Магний, Mg — 2.5%
Пищевая ценность и химический состав «грейпфрут, консервированный в легком сахарном сиропе».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 60 кКал | 1684 кКал | 3.6% |
| Белки | 0.56 г | 76 г | 0.7% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 15.04 г | 219 г | 6.9% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 83.59 г | 2273 г | 3.7% |
| Зола | 0.31 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В4, холин | 5.1 мг | 500 мг | 1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.3 мг | 90 мг | 23.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.243 мг | 20 мг | 1.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 129 мг | 2500 мг | 5.2% |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 5.6 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% |
| Медь, Cu | 66 мкг | 1000 мкг | 6.6% |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.04 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |
| Валин | 0.011 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |
| Лизин | 0.014 г | ~ | |
| Метионин | 0.005 г | ~ | |
| Треонин | 0.01 г | ~ | |
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |
| Глицин | 0.011 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |
| Пролин | 0.046 г | ~ | |
| Серин | 0.02 г | ~ | |
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.019 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Фрукты и ягоды» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей