Калорийность говядина в луковом соусе запеченная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина в луковом соусе запеченная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки12.2г

🫙Жиры11.4г

🌾Углеводы7.3г

🔥Калории178.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен говядина в луковом соусе запеченная?

Продукт говядина в луковом соусе запеченная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В4, холин — 8.2%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин В12, кобаламин — 46.7%, Витамин РР, НЭ — 20.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте говядина в луковом соусе запеченная, можно выделить: Калий, K — 17%, Фосфор, P — 19%, Железо, Fe — 11.1%, Кобальт, Co — 58%, Медь, Cu — 14.9%, Молибден, Mo — 13.3%, Хром, Cr — 15.6%, Цинк, Zn — 16.2%
Также продукт говядина в луковом соусе запеченная содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт говядина в луковом соусе запеченная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина в луковом соусе запеченная можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт говядина в луковом соусе запеченная несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «говядина в луковом соусе запеченная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	178.5 кКал	1684 кКал	10.6%
Белки	12.2 г	76 г	16.1%
Жиры	11.4 г	56 г	20.4%
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	103.8 г	2273 г	4.6%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	41.1 мг	500 мг	8.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	8.4 мкг	400 мкг	2.1%
Витамин В12, кобаламин	1.4 мкг	3 мкг	46.7%
Витамин C, аскорбиновая	6.3 мг	90 мг	7%
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%
Витамин Н, биотин	2.1 мкг	50 мкг	4.2%
Витамин РР, НЭ	4.1252 мг	20 мг	20.6%
Ниацин	2.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	424.7 мг	2500 мг	17%
Кальций, Ca	34.1 мг	1000 мг	3.4%
Кремний, Si	0.04 мг	30 мг	0.1%
Магний, Mg	24.5 мг	400 мг	6.1%
Натрий, Na	54.7 мг	1300 мг	4.2%
Сера, S	137.9 мг	1000 мг	13.8%
Фосфор, P	152 мг	800 мг	19%
Хлор, Cl	60.9 мг	2300 мг	2.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	321 мкг	~
Бор, B	51.5 мкг	~
Ванадий, V	50.6 мкг	~
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%
Йод, I	6.6 мкг	150 мкг	4.4%
Кобальт, Co	5.8 мкг	10 мкг	58%
Литий, Li	25.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.0964 мг	2 мг	4.8%
Медь, Cu	149.2 мкг	1000 мкг	14.9%
Молибден, Mo	9.3 мкг	70 мкг	13.3%
Никель, Ni	6.3 мкг	~
Олово, Sn	39.8 мкг	~
Рубидий, Rb	191.3 мкг	~
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Стронций, Sr	1.1 мкг	~
Титан, Ti	0.1 мкг	~
Фтор, F	46.9 мкг	4000 мкг	1.2%
Хром, Cr	7.8 мкг	50 мкг	15.6%
Цинк, Zn	1.9419 мг	12 мг	16.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	4.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	8.7 мг	max 300 мг