- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Говядина в луковом соусе запеченная
Калорийность говядина в луковом соусе запеченная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен говядина в луковом соусе запеченная?
Продукт Говядина в луковом соусе запеченная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В4, холин - 8.2%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 46.7% и Витамин РР, НЭ - 20.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина в луковом соусе запеченная можно выделить: Калий, K - 17%, Фосфор, P - 19%, Железо, Fe - 11.1%, Кобальт, Co - 58%, Медь, Cu - 14.9%, Молибден, Mo - 13.3%, Хром, Cr - 15.6% и Цинк, Zn - 16.2%
Также продукт Говядина в луковом соусе запеченная содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт говядина в луковом соусе запеченная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина в луковом соусе запеченная можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Говядина в луковом соусе запеченная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Говядина в луковом соусе запеченная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 178.5 кКал | 1684 кКал | 10.6% |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 103.8 г | 2273 г | 4.6% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 41.1 мг | 500 мг | 8.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Витамин В9, фолаты | 8.4 мкг | 400 мкг | 2.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% |
| Витамин Н, биотин | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% |
| Витамин РР, НЭ | 4.1252 мг | 20 мг | 20.6% |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 424.7 мг | 2500 мг | 17% |
| Кальций, Ca | 34.1 мг | 1000 мг | 3.4% |
| Кремний, Si | 0.04 мг | 30 мг | 0.1% |
| Магний, Mg | 24.5 мг | 400 мг | 6.1% |
| Натрий, Na | 54.7 мг | 1300 мг | 4.2% |
| Сера, S | 137.9 мг | 1000 мг | 13.8% |
| Фосфор, P | 152 мг | 800 мг | 19% |
| Хлор, Cl | 60.9 мг | 2300 мг | 2.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 321 мкг | ~ | |
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 50.6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% |
| Кобальт, Co | 5.8 мкг | 10 мкг | 58% |
| Литий, Li | 25.3 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0964 мг | 2 мг | 4.8% |
| Медь, Cu | 149.2 мкг | 1000 мкг | 14.9% |
| Молибден, Mo | 9.3 мкг | 70 мкг | 13.3% |
| Никель, Ni | 6.3 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 39.8 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 191.3 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 46.9 мкг | 4000 мкг | 1.2% |
| Хром, Cr | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% |
| Цинк, Zn | 1.9419 мг | 12 мг | 16.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 4.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 8.7 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
